Biofeedback și mindfulness în viața de zi cu zi. Soluții practice pentru îmbunătățirea sănătății și performanței personale

Descriere YEO:

Biofeedback și mindfulness în viața - Disponibil la edituratrei.ro

Pe YEO găsești Biofeedback și mindfulness în viața de la Trei, în categoria Media > Books > Print Books.

Indiferent de nevoile tale, Biofeedback și mindfulness în viața de zi cu zi. Soluții practice pentru îmbunătățirea sănătății și performanței personale din categoria Media > Books > Print Books îți poate aduce un echilibru perfect între calitate și preț, cu avantaje practice și moderne.

Preț: 24.5 Lei

Caracteristicile produsului Biofeedback și mindfulness în viața

• Brand: Trei
• Categoria: Media > Books > Print Books
• Magazin: edituratrei.ro
• Ultima actualizare: 21-12-2024 01:38:29

Comandă Biofeedback și mindfulness în viața Online, Simplu și Rapid

Prin intermediul platformei YEO, poți comanda Biofeedback și mindfulness în viața de la edituratrei.ro rapid și în siguranță. Bucură-te de o experiență de cumpărături online optimizată și descoperă cele mai bune oferte actualizate constant.

Descriere magazin:
Insomnia sau durerea cronică, anxietatea sau rușinea, stresul oridepresia nu vin niciodată neanunțate. Corpul ne atrage atențiaasupra lor încă de când sunt în fașă, prin simptome precumhipertensiune, cefalee, durere de stomac și altele. În ultimii ani,avem acces la dispozitive tot mai rafinate pentru a ne "asculta"corpul, dar și pentru a afla ce fel de schimbări sunt de făcut.Dispozitivele și exercițiile de biofeedback ne ajută azi să necontrolăm mai bine corpul și să facem acele mici schimbări (lanivel de respirație sau de frecvență cardiacă, de exemplu) carepot să ne asigure o stare de bine la nivel somatic și afectiv.Ancorată în ultimele cercetări medicale și psihoterapeutice,cartea explică nu doar cum poate fi exersată autoreglarea corpului,dar și cum putem eficientiza biofeedback-ul prin tehnici demindfulness, de folos în conștientizarea și abordarea adecvată aperturbărilor fiziologice și emoționale. "Cartea nu este doar unghid accesibil pentru gestionarea unor probleme frecvente, cainsomnia, durerea sau anxietatea, ci este și o sursă de neprețuitpentru specialiștii din sănătatea mentală", atrage atențiaChristopher Germer, coordonatorul cărții Mindfulness înpsihoterapie (Trei, 2016).INNA KHAZAN, PhD, predă la departamentul de psihiatrie de la HarvardMedical School și formează specialiști în biofeedback.CuprinsIntroducerePartea întâi - Principii de fiziologieCapitolul 1 BiofeedbackulCapitolul 2 RespirațiaCapitolul 3 Variabilitatea frecvenței cardiace și autoreglareaCapitolul 4 Sănătatea muscularăCapitolul 5 TemperaturaCapitolul 6 Conductanța pieliiPartea a doua - MindfulnessCapitolul 7 Bazele mindfulnessuluiCapitolul 8 Meditația mindfulnessCapitolul 9 Tehnici bazate pe mindfulnessCapitolul 10 Compasiunea și autocompasiuneaPartea a treia - Aplicații practice în cazul solicitărilor de zi cuziCapitolul 11 SomnulCapitolul 12 Stresul și performanța personalăCapitolul 13 Anxietatea și teamaCapitolul 14 FuriaCapitolul 15 Comunicarea interpersonalăCapitolul 16 DurereaCapitolul 17 Tristețea și depresiaCapitolul 18 Rușinea și vinovățiaAnexa AScenarii de meditațieAnexa BListă cu exemple de dispozitive pentru biofeedbackMulțumiri