In acest volum controversat, dar incurajator si stimulativ, Russ Harris ne dezvaluie cum ajungem sa fim captivi in Capcana fericirii, punandu-ne totodata la dispozitie si mijloacele pentru a ne elibera din ea.
Insa acum, gratie noilor realizari ale psihologiei occidentale, putem sa invatam in doar cateva minute aceste tehnici formidabile cu ajutorul carora ne putem transforma viata..
Conceptul acesta este cunoscut in Orient de mii de ani, dar, pana nu demult, in Occident s-au aplecat asupra lui doar aceia dintre noi care erau interesati de anumite practici orientale lente, lungi si complicate, cum ar fi meditatia, yoga, Tai-Chi, Zen sau artele martiale.
Deprinderile de mindfulness sunt usor de invatat si va vor fi un sprijin rapid si eficient in reducerea stresului, cresterea performantei, gestionarea emotiilor, imbunatatirea starii generale de sanatate, sporirea vitalitatii si schimbarea in bine a vietii in general.
Mindfulness reprezinta o stare mentala de constientizare, deschidere si concentrare.
Din fericire, putem cu totii sa ne eliberam din aceasta Capcana a fericirii cu ajutorul unei abordari noi si revolutionare, intemeiate pe abilitati de mindfulness.
Dar oare de ce sa fie asa, cand omenirea se bucura de cel mai inalt standard al bunastarii de pana acum? Cercetari stiintifice recente sugereaza ca suntem cu totii prinsi intr-o Capcana psihologica ascunsa, una in care cu cat ne zbatem mai tare sa obtinem fericirea, cu atat suferim mai mult pe termen lung.
Intr-un fel sau intr-altul, se pare ca aproape toti ne confruntam cu ele.
Stresul, anxietatea, depresia si stima de sine scazuta se afla pretutindeni.
Vi se intampla cateodata sa fiti stresat, ingrijorat, nefericit sau neimplinit si, cu toate acestea, sa afisati o mina fericita si sa pretindeti ca totul merge grozav? Daca da, atunci nu sunteti singurul.
In acest volum controversat, dar incurajator si stimulativ, Russ Harris ne dezvaluie cum ajungem sa fim captivi in Capcana fericirii, punandu-ne totodata la dispozitie si mijloacele pentru a ne elibera din ea
