Cum să-ți controlezi anxietatea

Descriere YEO:

Cum să-ți controlezi anxietatea - Disponibil la bookzone.ro

Pe YEO găsești Cum să-ți controlezi anxietatea de la Trei, în categoria Carti.

Indiferent de nevoile tale, Cum să-ți controlezi anxietatea din categoria Carti îți poate aduce un echilibru perfect între calitate și preț, cu avantaje practice și moderne.

Preț: 40.5 Lei

Caracteristicile produsului Cum să-ți controlezi anxietatea

• Brand: Trei
• Categoria: Carti
• Magazin: bookzone.ro
• Ultima actualizare: 06-11-2024 01:21:16

Comandă Cum să-ți controlezi anxietatea Online, Simplu și Rapid

Prin intermediul platformei YEO, poți comanda Cum să-ți controlezi anxietatea de la bookzone.ro rapid și în siguranță. Bucură-te de o experiență de cumpărături online optimizată și descoperă cele mai bune oferte actualizate constant.

Descriere magazin:
Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în alb-sau-negru , catastrofizarea etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip minfulness , de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți. Bret A. Moore, psiholog clinician american, este autorul unor cărți dedicate tulburărilor de anxietate, psihofarmacologiei și stresului posttraumatic