Cum să-ţi controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine - Albert Ellis

Descriere YEO:

Cum să-ţi controlezi furia înainte - Disponibil la edituratrei.ro

Pe YEO găsești Cum să-ţi controlezi furia înainte de la Trei, în categoria Media > Books > Print Books.

Indiferent de nevoile tale, Cum să-ţi controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine - Albert Ellis din categoria Media > Books > Print Books îți poate aduce un echilibru perfect între calitate și preț, cu avantaje practice și moderne.

Preț: 34.3 Lei

Caracteristicile produsului Cum să-ţi controlezi furia înainte

• Brand: Trei
• Categoria: Media > Books > Print Books
• Magazin: edituratrei.ro
• Ultima actualizare: 21-12-2024 01:38:29

Comandă Cum să-ţi controlezi furia înainte Online, Simplu și Rapid

Prin intermediul platformei YEO, poți comanda Cum să-ţi controlezi furia înainte de la edituratrei.ro rapid și în siguranță. Bucură-te de o experiență de cumpărături online optimizată și descoperă cele mai bune oferte actualizate constant.

Descriere magazin:
Când „explodezi“ de furie, gesturile necugetate pot aveaconsecințe pe care le vei regreta o viață întreagă: îți stricirelațiile cu prietenii, îți periclitezi situația de la serviciusau chiar te îmbolnăvești grav. Reacția pasivă („Rabdă,întoarce și celălalt obraz“), dar și exprimarea brută a furiei(lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, soluții la fel denesănătoase. Influentul psihoterapeut american Albert Ellis teajută să-ți înțelegi mai bine credințele care îți alimenteazăfuria, să îți exprimi în moduri asertive (dar nonviolente)opiniile în fața celor care te-au mâniat, dar și să aplici metodede relaxare și de control al reacțiilor afective exacerbate și algândurilor iraționale.ALBERT ELLIS a fondat psihoterapia rațional-emotivă șicomportamentală (REBT) și a fost publicat de Editura Trei cuvolumele (în coautorat), și Cum să te simți mai bine, să te facimai bine, să rămâi mai bine.RAYMOND CHIP TAFRATE este psiholog clinician și profesor decriminologie la Central Connecticut State University.Odată ce te-ai surprins înfuriindu-te, repetă unele dintreurmătoarele afirmații raționale: „Aș prefera ca toți oameniisă fie atenți cu cei din jur când sunt la volan, dar există adeseași șoferi nepăsători“; „Pot suporta să am de a face cuimpolitețea altora și nu sunt nevoit să reacționez cu furie, căciaș face situația și mai rea“; „Nedreptatea face parte dinviață. Pot să suport gândul că am de a face cu asta fără săreacționez cu furie.“ AUTORIIRecunoaște cât de furios te simți și recunoaște față de tineînsuți că tu te-ai mâniat. Vei evita atunci situația în carereduci la tăcere furia, o păstrezi bine ascunsă, consumând astfeltimp și energie pe care le poți folosi mai bine înfruntând furiași făcând ceva pentru a o reduce. AUTORIICuprinsCuvânt‑înainte de dr. Raymond A. DiGiuseppePrefaţă. Poţi să faci faţă furiei fără să te înfurii?1. Cumplitul preţ al furiei2. Mituri privind gestionarea furiei3. Abordarea REBT şi ABC‑ul furiei4. Aspectele raţionale şi iraţionale al furiei5. Identificarea credinţelor generatoare de furie6. Înţelegeri profunde privind credinţele generatoare de furie7. Disputarea credinţelor ce nasc furie8. Renunţă la furie gândind altfel9. Renunţă la furie simţind altfel10. Renunţă la furie acţionând altfel11. Învăţarea relaxării12. Noi strategii prin care să renunţi la furie schimbându‑ţigândurile13. Strategii suplimentare de reducere a furiei14. Acceptă‑te pe tine însuţi, cu tot cu furia ta15. Câteva remarci concluziveAnexă. Formular REBT cu autoaplicareBibliografie selectivă