Ți se întâmplă adeseori să pui nevoile celorlalți mai presus deale tale? Te panichezi când persoana iubită te amenință că tepărăsește? Te temi în mod exagerat de boli și de eșecurifinanciare? Ești veșnic nemulțumit, în ciuda reușitelor personaleși profesionale? Autorii acestei cărți, celebri specialiști în psihoterapiacognitivă, te ajută să identifici cele 11 "capcane mentale"asociate cu diversele comportamente distructive și cu imagineanegativă de sine. Şapte premise fundamentale Bibliografie Mulţumiri.
O filosofie a schimbării.
CapcanaRevendicării de Drepturi Personale" Capitolul 17. „Pot să obţin tot ce‑mi doresc".
CapcanaStandardelor NerealisteCapitolul 16. „Niciodată nu e suficient de bine". „Mereu fac doar ce vrei tu!" Capcana Subjugării Capitolul 15.
Capcana Eşecului Capitolul 14. „Mă simt ca un ratat".
Capcana Deficienţei Capitolul 13. „Nu sunt bun de nimic".
CapcanaVulnerabilităţii Capitolul 12. „O să se întâmple o nenorocire".
Capcana Dependenţei Capitolul 11. „Nu mă descurc de unul singur".
Capcana IzolăriiSociale Capitolul 10. „Nu‑mi găsesc locul nicăieri". „Nu voi primi niciodată dragostea de care am nevoie".
Capcana Deprivării EmoţionaleCapitolul 9.
CapcanaNeîncrederii şi Abuzului Capitolul 8. „Nu pot să am încredere în tine". „Te rog, nu mă părăsi!" Capcana Abandonului Capitolul 7.
Cum schimbăm capcanele mentale Capitolul 6.
Capitulare, Fugă şi Contraatac Capitolul 5.
Să înţelegem capcanele mentale Capitolul 4.
Care sunt capcanele dumneavoastră mentale?Capitolul 3.
Capcanele mentale Capitolul 2.
KLOSKO este codirectoare la Centrul de Terapie Cognitivă dinLong Island, New York, și este specializată în psihoterapiaanxietății.
CuprinsCapitolul 1.
YOUNG, fondator al psihoterapiei centrate pe schemecognitive, este director și formator la Centrul de Terapie Cognitivădin New York.
JANET S.
Jeffrey E.
Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare deautoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlulemoțiilor, gândurilor și comportamentelor, vei învăța cum să"spargi" ciclul reacțiilor autodistructive și cum să te bucuri de oviață împlinită, evitând "capcanele" vieții – de lasentimentul de abandon și de la dependență, până la excludereasocială, deprivarea emoțională, eșec și vulnerabilitate. Ți se întâmplă adeseori să pui nevoile celorlalți mai presus deale tale? Te panichezi când persoana iubită te amenință că tepărăsește? Te temi în mod exagerat de boli și de eșecurifinanciare? Ești veșnic nemulțumit, în ciuda reușitelor personaleși profesionale? Autorii acestei cărți, celebri specialiști în psihoterapiacognitivă, te ajută să identifici cele 11 "capcane mentale"asociate cu diversele comportamente distructive și cu imagineanegativă de sine
