Cu toții moștenim de la strămoșii noștri, pe cale epigenetică,diverse experiențe (dureroase sau pozitive) și tot felul destrategii de supraviețuire. 5: Gardianul răului — introiectul introiectatMemoria familiei Secretele de familie - repararea rușinii A duce mai departe abuzul Distrugerea capacității de iubire a mamei și a copilului Să deschidem răni vechi și să rupem tăcerea Importanța oilor negre și a membrilor excluși sau dispăruți dinsistemul familial Exercițiul 21: Cine sunt oile negre din familia ta? „Figurile sacrosante" din sistemul de familie Exercițiul 22: Există în familia ta persoane „sacrosante" sauidealizate? Să le oferim celor dispăruți sau marginalizați un loc. 4: A fi model de urmat pentru părinții tăi Cale de vindecare nr. 3: Când devii părinte pentru părinții tăi Cale de vindecare nr. 2: Autoparentificarea cu scopul menajăriiefortului părintesc Calea de vindecare nr. 1: A fi copilul interior (ne)îngrijit al mameisau al tatălui Katharina, Lina și idealul mamei perfecte Calea de vindecare nr.
Editura Trei a tradus în 2022 cartea celor douăspecialisteOSKAR HOLZBERG, specialist în terapie de cuplu și psihosexualitateTIMEA MÜLLER, fondatoarea proiectului Generation-Code® RomâniaCUPRINSCuvânt-înainte (Oskar Holzberg) Introducere Ce este de fapt un Destin moștenit? Ereditar sau dobândit?Impactul traumei asupra atașamentului și relațiilorÎncrederea primară este baza pentru iubirea de sine Cum s-a născut ideea acestei cărțiDescoperirea Codului Generațional Câteva sfaturi pentru lucrul cu această carte CAPITOLUL 1: PREGĂTEȘTE-TE PENTRU CĂLĂTORIA CĂTRE STRĂMOȘIITĂI Cine suntem noi fără suferința strămoșilor noștri? Exercițiul 1: Un mesaj din trecut Respectă soarta strămoșilor tăiAtunci când strămoșii nu mai trăiesc Stabilizarea Exercițiul 2: O grădină ideală pentru arborele tău genealogic Exercițiul 3: Cufărul cu resurse Părinții idealiExercițiul 4: Părinți ideali și circumstanțe ideale, adecvatenevoilor Grija de sine (self-care)Exercițiul 5: Antrenament pentru grija de sineRitualuri ale grijii de sine Exercițiul 6: Trei minute de linișteExercițiul 7: „Trufe" de grijă de sineExercițiul 8: Acceptă-ți emoțiile și lasă-le să treacă Exercițiul 9: Dușul grijii de sine Exercițiul 10: Mâinile vindecătoare și puterea respirației Tratamentul traumei trebuie să cadă în sarcina specialiștilor Lea și moștenirea soldaților Cum poți recunoaște dacă este vorba despre o traumă? Instrumente de autoajutorare în gestionarea traumei și emoțiilorintense Trusa ta pentru situații de urgență Exercițiul 11: Îmbrățișarea fluturelui Exercițiul 12: Cinematograful interior Exercițiul 13: Scutură-te de surescitarea din corp Exercițiul 14: Zumzăie și cântă Exercițiul 15: Metoda mingii senzoriale Exercițiul 16: Cele cinci locuri de siguranță ale tale Exercițiul 17: Părăsește încăperea întunecată Exercițiul 18: Locul vindecării interioare Exercițiul 19: Râzi fără motiv Exercițiul 20: Tehnica seifului CAPITOLUL 2: LEGĂTURILE INVIZIBILE Diferite explicații pentru transmiterea transgenerațională Trei generații într-un singur corp Salvarea părinților Cele cinci căi prin care copilul oferă vindecare Calea de vindecare nr.
Pebaza unor exerciții de autocunoaștere și imagerie, vei învățacum să te eliberezi de "bagajul" negativ transgenerațional și cumsă-ți trăiești plenar propria viață, folosind inclusiv resurselepozitive oferite de strămoși.
Sabine LÜCK, specializată în psihoterapie sistemică de familie, adezvoltat în ultimii 30 de ani, alături de Ingrid Alexander,abordarea Codului Generațional, folosită în terapia traumelortransgeneraționale.
E acea povară pe careo preluăm pe linie genealogică, sperând, inconștient, că îi vomputea elibera și vindeca pe antecesorii noștri traumatizați.
Sunt acele anxietăți, deprimări,conflicte relaționale sau simptome somatice despre care "știm"instinctiv că nu provin din propria biografie.
Cu toții moștenim de la strămoșii noștri, pe cale epigenetică,diverse experiențe (dureroase sau pozitive) și tot felul destrategii de supraviețuire
