Vrei să devii un părinte receptiv și răbdător, un model pentrucopilul tău în ce privește relaționarea profundă și bunagestionare a emoțiilor? În acest caz, va trebui să înveți cum sănu mai lași grijile, îndoielile și temerile să își punăamprenta asupra stilului tău de parenting.
ATITUDINEA TA CONȘTIENTĂ: PUTEREA IMAGINILOR INTERIOARE Demascarea gândirii șablonarde: Oare știi în ce crezi? Felul în care valorile personale te pot (ne)ferici • Măsura tuturor lucrurilor: Să înlocuiești valorile inferioarecu unele superioare • Cum poți deosebi valorile bune de cele rele• Depistarea de noi valori Vinovăția, răspunderea și sinele tău adult • Călătorii imaginare către adultul tău interior •Aprofundarea călătoriei • Experimentarea pozit.
FURNIZAREA UNEI ÎNDRUMĂRI PARENTALE CONȘTIENTE: ORIENTAREA ÎNCEPE CU TINE copiii își „citesc" părinții Să trăim în cel mai bun mod posibil O viață împlinită în paradigma diferențierii Cum ne îndrumăm copiii la nivel emoțional • Între „O, Doamne!" și „Totu‑i perfect!" • Siguranțaconferită de distanțarea emoțională • STOP: Metoda prin carepoți stăvili contagiunea emoționalăCUM ÎȚI POȚI TRAUMATIZA COPILUL: METODA ÎN DOISPREZECE PAȘI • Un teren fertil pentru manifestarea unui mare număr de traume • Douăsprezece valori orientative în folosul familiei talePARCURGEREA STĂRII DE ANXIETATE: SĂ VEDEM CE‑A FOST ȘI SĂCONCEPEM CEEA CE ESTE ACUM • Cunoașterea intuitivă: Eu te cunosc pe tine, iar tu mă cunoștipe mine • Depistarea erorilor: Ce amintiri „îngroapă" creierulinfantil • Conștientizarea intențiilor: Ce are de gând să facă?• Oprește‑te acum! Conștiința urmărilor și limitele copilului• Vătămări psihice și lucruri ce „chiar nu se fac" — deacestea, pe bună dreptate, îmi este teamă copiii NOȘTRI TRĂIESC ÎNTRE LIMITELE IMPUSE DE ANXIETATEA NOASTRĂ • Ieșirea din spirala anxietății • Stabilirea cumpănită degranițe, reguli și interdicții Dragă mamă, dragă tată! Iată ce vreau să vă spun III.
ANXIETATEA:UN DAR PE CARE NIMENI NU VREA SĂ‑L PRIMEASCĂ Imaginarul anxietății: De ce anume ți‑e frică? INTRODUCERE ÎN FENOMENUL ANXIETĂȚII: DINCOLO DE POTENȚIALUL TĂUMAXIM • De ce‑mi doresc să mă fi născut zebră • Anxietateacotidiană: un corset pe care ni‑l strângem singure • Anxietate,de ce mă bântui? • O nouă perspectivă asupra anxietății • Pledoarie pentru oviață întregită CORPUL CUPRINS DE ANXIETATE: RECUNOAȘTEREA STĂRILOR SISTEMULUINERVOS ȘI FACILITAREA LEGĂTURILOR CU NOI ÎNȘINE ȘI CU CEILALȚI• Emoțiile, în calitate de senzații corporale interpretate •Nervii mei: Să fiu sigură și să ofer altora siguranță •Atacurile de panică: Toleranța la stres și înțelepciunea corpului însituații‑limită „Soluții de depanare": Exerciții pentrugestionarea anxietății • Exercițiul „fluturelui" • Exercițiul 5‑4‑3‑2‑1 •„Hrănirea" sistemului nervos pentru o mai bună reglare afectivă• Tong‑len: Inspiri anxietate și expiri căldură afectivă •Permite anxietății să te cuprindă: metoda Grinberg II.
Cele douăautoare au mai fost traduse la Trei cu volumul CUPRINSAvertisment Introducere: O carte de încurajare a părinților Îndemn la rezervarea unui răgaz Notă personală • De ce scriem despre anxietate și integritate • Jeannine: Prinfrământări, către vindecare • Sandra: Să înveți a reținepartea bună din lucruriCUM POȚI UTILIZA CARTEA DE FAȚĂ I.
SANDRA TEML-JETTER este consilier de cuplu și de familie.
Jeannine MIK este fondatoarea Centrului pentru un parenting conștientdin Viena și este autoarea blogulu.
Din cartea de față, veiînțelege mai bine în ce fel propria ta istorie de viață conducela reacții automate regretabile, dar vei găsi și o serie de tehnicipentru a face față anxietății și panicii ori pentru a-ți reglaafectele copleșitoare, reușind să oferi copilului tău încredere,echilibru și îndrumare.
Vrei să devii un părinte receptiv și răbdător, un model pentrucopilul tău în ce privește relaționarea profundă și bunagestionare a emoțiilor? În acest caz, va trebui să înveți cum sănu mai lași grijile, îndoielile și temerile să își punăamprenta asupra stilului tău de parenting
