Beneficiile citratului de potasiu - ajuta in reducerea AVC-ului, - ajuta la cresterea densitatii minerale osoase, - poate reduce aparitia pietrelor la rinichi, - benefic in tensiunea arteriala, - de folos la diminuarea crampelor musculare - usor de administrat Ce este potasiul? Potasiul este un mineral si un electrolit esential care joaca un rol esential in multe functii ale corpului, inclusiv reglarea batailor inimii si a tensiunii arteriale, conducerea nervoasa adecvata, sinteza proteinelor, sinteza glicogenului (forma de stocare a glucozei) si contractia musculara.
De asemenea, au.
Ei au descoperit ca potasiul alimentar mai mare a fost asociat cu o reducere semnificativa statistic si mare a riscului de pietre la rinichi in toate cohortele.
Intr-un studiu publicat in Clinical Journal of American Society of Nephrology, cercetatorii au examinat relatia dintre aportul de proteine si potasiu pe pietrele la rinichi.
Cresterea aportului de potasiu, fie prin cresterea fructelor si legumelor, fie prin cresterea suplimentelor, poate scadea calciul urinar, reducand astfel riscul aparitiei pietrelor la rinichi.
Dietele bogate in proteine si sarace in potasiu pot contribui la cresterea formarii de pietre.
Pietre la rinichi Calciul urinar anormal de ridicat (hipercalciurie) creste riscul de aparitie a pietrelor la rinichi.
Sunt necesare mai multe cercetari pentru a determina efectele acesteia.
Acest studiu sugereaza ca capacitatea potasiului de a creste densitatea minerala osoasa se poate baza si pe aportul de calciu si vitamina D, ambele fiind nutrienti importanti pentru sanatatea oaselor.
In schimb, un alt studiu publicat in revista Nutrients a constatat ca suplimentarea cu citrat de potasiu a imbunatatit efectele benefice ale calciului si vitaminei D la femeile osteopenice care aveau un deficit de potasiu.
S-a constatat ca, dupa doi ani de suplimentare cu citrat de potasiu, turnover-ul osos nu a fost redus si nu a existat nicio crestere a densitatii minerale osoase.
Un studiu realizat in Jurnalul American de Nutritie Clinica a masurat efectele suplimentelor cu citrat de potasiu si consumul crescut de fructe si legume la 276 de femei aflate in postmenopauza.
Cercetarile pe acest subiect sunt mixte.
Unii oameni de stiinta cred ca consumul crescut de fructe si legume bogate in potasiu sau suplimentarea cu potasiu reduce continutul net de acid al dietei si poate pastra calciul in oase.
Cand echilibrul pH-ului este oprit, organismul poate lua saruri alcaline de calciu din os pentru a neutraliza pH-ul.
Cresterea densitatii minerale osoase Dieta occidentala moderna tinde sa fie relativ saraca in surse de alcali (fructe si legume) si bogata in surse de acid (peste, carne si branzeturi).
Rezultatele studiilor clinice de control sugereaza ca aportul crescut de potasiu este asociat cu un risc scazut de accident vascular cerebral.
Va puteti reduce sansele sau puteti minimiza riscul de accident vascular cerebral luand diferite masuri.
Reducerea AVC Potrivit Centers for Disease Control, accidentul vascular cerebral este a cincea cauza de deces in Statele Unite si este o cauza majora de handicap grav la adulti.
Persoanele care consuma o varietate mai mare de fructe si legume par sa beneficieze cel mai mult.
In plus, cercetatorii au descoperit o relatie inversa intre aportul de potasiu si tensiunea arteriala la persoanele cu hipertensiune arteriala (tensiune arteriala ridicata) si niveluri scazute de potasiu.
Pentru ce este folosit potasiul? Unele studii sugereaza ca un aport mai mare de potasiu poate reduce riscul anumitor boli, inclusiv accident vascular cerebral, osteoporoza si pietre la rinichi.
La persoanele sanatoase cu functie renala normala, nivelurile sanguine anormal de scazute sau mari ale potasiului sunt rare.
Potasiul se gaseste in mod natural in majoritatea fructelor, legumelor, leguminoaselor si semintelor.
Este unul dintre mineralele majore responsabile de mentinerea presiunii osmotice in mediile intra si extracelulare.
Beneficiile citratului de potasiu - ajuta in reducerea AVC-ului, - ajuta la cresterea densitatii minerale osoase, - poate reduce aparitia pietrelor la rinichi, - benefic in tensiunea arteriala, - de folos la diminuarea crampelor musculare - usor de administrat Ce este potasiul? Potasiul este un mineral si un electrolit esential care joaca un rol esential in multe functii ale corpului, inclusiv reglarea batailor inimii si a tensiunii arteriale, conducerea nervoasa adecvata, sinteza proteinelor, sinteza glicogenului (forma de stocare a glucozei) si contractia musculara
