Aceasta carte fermecatoare cuprinde exercitii de meditatie simple, hazlii si captivante, menite sa ii ajute pe cei mici sa se simta calmi si increzatori, sa se concentreze cu usurinta si sa se incarce cu energie pozitiva.
Traducere din limba engleza de Ioana Vacarescu..
Si vedeti ce se intampla! - Kira Willey Ilustratii color de Anni Bets.
Ca niste ursuleti.
Impreuna.
De fapt, cu cat folositi mai putine cuvinte, cu atat mai bine! Pur si simplu, incepeti sa respirati.
Nu aveti nevoie de vreo pernuta pentru meditatie, de clopotei sau de betigase parfumate! Si nici nu e cazul de explicatii lungi in care sa demonstrati copiilor de ce sunt atat de valoroase exercitiile de mindfulness.
Mindfulnessul nu trebuie sa fie complicat.
In masina, in sala de clasa, acasa, chiar si pe terenul de fotbal.
Pentru ca scurtele exercitii de meditatie propuse de Kira Willey pot fi repetate in orice context.
Odata ce descopera ca pot detine controlul asupra propriului corp prin intermediul respiratiei, copiii vor reusi sa se transpuna intr-o stare de constientizare si de optimism oricand, oriunde.
Atat micutii, cat si adultii din vietile lor vor indragi activitatile din paginile acestei carti si se vor distra de minune.
Exercitiile de mindfulness create de Kira Willey sunt deopotriva simpatice si relaxante.
Iar beneficiile nu se opresc aici! Se adauga o mai mare putere de concentrare, un nivel scazut de anxietate si depresie, precum si rezultate mai bune la invatatura.
Se bucura de un somn odihnitor si de o mai buna imagine de sine.
Copiii care practica mindfulnessul reusesc mult mai bine sa se autoregleze emotional si isi imbunatatesc abilitatile sociale.
Ti-ar placea ca micutul tau sa fie mai calm, mai concentrat, sa reactioneze adecvat in fiecare situatie, sa se odihneasca bine si sa invete cu usurinta lucruri noi? Solutia este mindfulnessul - deprinderea de a trai, clipa de clipa, pe deplin prezent.
Nu este de mirare ca se pot simti coplesiti de stres si cuprinsi de tot felul de anxietati.
Expunerea la tehnologie ii determina sa se simta instrainati de ei insisi.
Sunt si ei angrenati in programul solicitant al fiecarei zile, alaturi de adulti, iar dupa varsta de 6 ani se adauga presiunea scolii si a temelor.
Atentie, efectele sunt aceleasi si pentru adultii care practica mindfullnessul alaturi de copiii lor! Copiii de astazi cresc intr-o lume complicata.
Aceasta carte fermecatoare cuprinde exercitii de meditatie simple, hazlii si captivante, menite sa ii ajute pe cei mici sa se simta calmi si increzatori, sa se concentreze cu usurinta si sa se incarce cu energie pozitiva
