Teoria in favoarea purtarii centurii este simpla: cu ea pusa presiunea intraabdominala creste, ceea ce, cel putin teoretic, duce la o mai buna stabilizare a coloanei vertebrale in zona lombara.
Specialistii au concluzionat ca purtarea centurii creste presiunea intramusculara din erectorii spinali si acest lucru pare ca stabilizeaza trunchiul..
Intr-un studiu publicat recent, cercetatorii au evaluat efectele purtarii centurii la antrenament, activitatea musculara, presiunea intraabdominala si presiunea intramusculara in muschii erectori spinali.
Majoritatea studiilor au sugerat ca Centura asigura beneficii doar daca este folosita la eforturile maximale (o repetare pe serie), nu pentru seriile normale cu 5-10 repetari. Implicatiile folosirii centurii au fost puse la test de catre multi antrenori si medici-sportivi de-a lungul timpului.
Asta ajuta la scaderea riscului accidentarii zonei lombare si iti permite folosirea unei greutati mai mari.
Teoria in favoarea purtarii centurii este simpla: cu ea pusa presiunea intraabdominala creste, ceea ce, cel putin teoretic, duce la o mai buna stabilizare a coloanei vertebrale in zona lombara
