Când "explodezi" de furie gesturile necugetate pot avea consecințe pe care să le regreți o viață întreagă: ajungi să-ți strici relațiile cu cei mai buni prieteni îți periclitezi situația de la serviciu sau chiar te îmbolnăvești grav.
Raymond Chip Tafrate este psiholog clinician şi profesor de criminologie la Central Connecticut State University..
Albert Ellis a fondat psihoterapia raţional-emotivă şi comportamentală (REBT) și a mai fost tradus la Editura Trei cu volumele: Evoluția unei revoluții (antologie)
Sex fără vinovăţie în secolul XXI și Cum să te simţi mai bine să te faci mai bine să rămâi mai bine.
Miza cărții nu constă în a-ți reprima sau ascunde furia ci în a o accepta și a o modula în forme sănătoase care te pot ajuta să fii mai asertiv și mai echilibrat.
Dar cum altfel să faci față stresului și nedreptăților și cum să îți aperi punctul de vedere fără să pari agresiv? Influentul terapeut american Albert Ellis te ajută să-ți înțelegi mai bine credințele care îți provoacă furia să îți exprimi în moduri asertive (dar neviolente) opiniile în fața celor care te-au mâniat dar și să aplici metode de relaxare și de control cognitiv-comportamental al reacțiilor afective exacerbate și al gândurilor iraționale disfuncționale.
Reacția pasivă de tipul "
Rabdă și întoarce și celălalt obraz" dar și exprimarea brută a furiei (prin lovirea unor perne de exemplu) sunt ambele soluții la fel de nesănătoase.
Când "explodezi" de furie gesturile necugetate pot avea consecințe pe care să le regreți o viață întreagă: ajungi să-ți strici relațiile cu cei mai buni prieteni îți periclitezi situația de la serviciu sau chiar te îmbolnăvești grav
