Seminte de in sunt o sursa importanta de Omega 3.
Va rugam sa retineti: Consumul excesiv de Seminte de in poate provoca diaree! Mod de administrare: Pot fi consumati cruzi sau macinati sub forma de pudra ce se poate presara peste mancaruri, supe, legume, suc de fructe sau cereale.
Se poate consuma, de asemenea si in sucuri sau smoothies.
Printre efectele unui deficit de Omega 3 se numara: -piele uscata descuamata -crestere in greutate -concentrare slaba sau deficit de atentie -lipsa de energie -raceli frecvente -dureri de tip artritic -hipertensiune arteriala -un nivel ridicat al colesterolului Seminte de in Auriu pot fi adaugate la o serie de retete cum ar fi cereale, biscuiti, paine sau pajituri.
Omega 3 este mentionata ca esentiala pentru ca trebuie sa fie ingerata direct din alimente deoarece organismul nu o poate sintetiza din alte alimente care nu contin Omega 3.
Acest aliment este cunoscut ca un acid gras esential, deoarece aceste uleiuri sunt vitale pentru functionarea normal a organismului, cum ar fi reinnoirea celulelor, echilibrul hormonal, repararea muschilor si a tesuturilor precum si multe alte procese esentiale in organism.
Omega 3 are acizi grasi esentiali super polinesaturati, care are multe beneficii in viata noastra de zi cu zi.
Seminte de in sunt o sursa importanta de Omega 3
