Stiinta a declarat creatina ca fiind un prudus foarte sigur, fara efecte secundare.
INGREDIENTECreatina Monohydrat.. &dagger
RDA not established in the EU.
Serving size: 5 g Amount per serving RDA%* Creatine Monohydrate 5000 mg † *RDA%: Percent of the Recommended Daily Allowance. (minim 75ml) lichid.
Fiecare 1g de creatina necesita 1dl.
Creatina monohidrata se dizolva cu apa sau suc de fructe.
Intre cure se tine o pauza de minim 1 luna. in timpul folosirii creatinei, fiti sigur ca sunteti hidratati bine tot timpul.
O cura de creatina tine normal 8-12 saptamani, dar pentru o performanta buna se poate prelungi pana la 3-4 luni.
Folositi cel putin 375 ml de lichid, pentru fiecare 5 grame de creatina ingerata.
Dupa aceasta perioada, folositi jumatate din aceasta cantitate pentru intretinere.
Aceasta este cantitatea in grame, pe care trebuie sa o iei in faza de incarcare (primele 5-7 zile de utilizare). dimineata, inainte de pranz, seara dupa antrenament ).
Cantitate: imparte greutatea ta in kilograme la 3. inainte de masa (ex.
Aceasta conduce la cresteri rapide in volum si forta.
Rezultate pentru consumatori CREATINECresterea rapida a fortei.si a masei musculareEfect anabolic si antianabolicCresterea celulelor musculareCreste performanta sportivaAdministrare:(1) Folositi creatina monohidrata, in principal pe stomacul gol dupa antrenament, asociata cu carbohidrati simpli, cu indice glicemic mare.(2) Mai multe portii zilnic, impartit in timp egal , cu 15 min.
Creatina monohidrata a fost dovedita in sute de studii, capabila sa mareasca nivelul creatinei fosfat, si creatinei libere din muschi.
Mai mult, creatina este capabila sa mareasca celula musculara, marind sinteza proteinelor si retentia de apa in celule.
Deci are rol de rezerva de energie, pentru contractia musculara.
Creatina fosfat din muschi este responsabila pentru donarea de grupari fosfat, folosite pentru regenerarea ATP redus la AMP in procesul contractiei musculare, si eliberarii de energie.
Creatina este recomandat mai ales sportivilor unde este necesar activitate fizica intenziva.
Creatina monohidrata Creapure si UltrapureCreatina monohidrata au pornit revolutia in suplimentele pentru sportivi, prin furnizarea de rezultate comparabile cu cele ale steroizilor pentru prima data in istorie prin anii '90.
Este de stiut ca creatina are efect de retinere de apa, iar daca din cauza nedizolvarii creatina nu ajunge in interiorul celulelor musculare ci direct in intestine,in aceste cazuri „aduna" apa in locul respectiv, fapt ce cauzeaza problemele sus amintite. insa este foarte important sa se tina cont de administrare si dizolvare corecta, in caz contrar pote aparea diiarie sau dureri de stomac.
Stiinta a declarat creatina ca fiind un prudus foarte sigur, fara efecte secundare
