Volumul analizeaza cele mai frecvente miscari intilnite in tehnicile corporale – dans, yoga, arte martiale, gimnastica etc.
pentru majoritatea exercitiilor sint oferite, pe linga explicatiile teoretice privind miscarile implicate, variante care va permit sa le adaptati particularitatilor si necesitatilor proprii.
Cuprins:Flexibilitatea coloaneiMobilitatea trunchiuluiTonifierea muschilor abdominaliMobilitatea mainiiCoordonarea cot si antebratMobilitatea genunchiuluiCoordonarea muschilor genunchiuluiFlexibilitatea glezneiAmortizarea si propulsarea in timpul mersului si in alergare.
Au fost selectate si ilustrate exercitiile cele mai eficiente si mai putin dificile, pe care le puteti executa atit sub supravegherea unui specialist, cit si singur, acasa. – si propune numeroase exercitii de flexibilitate, mobilitate si tonifiere.
Volumul analizeaza cele mai frecvente miscari intilnite in tehnicile corporale – dans, yoga, arte martiale, gimnastica etc
.jpg)
