Samomasaż - ponad 40 technik, które uwolnią Cię od bólu Korzyści płynące z masażu znane są od niepamiętnych czasów.
Wibracja przerywana i ciągła, służy zarówno do zwiększania, jak i zmniejszania napięcia mięśniowego.
Oprawa: Broszurowa
Rodzaj: Inne.
Technika wibracji jest bardzo skutecznym narzędziem. 4.
Techniki ugniatania stosowane z przerwami, powierzchownie i w szybkim tempie, prowadzą do zwiększenia napięcia mięśni.
Powolne i spokojne techniki ugniatania sprzyjają regeneracji. 3.
Techniki powolnego rozcierania działają kojąco. 2.
Wykonywanie głaskania w szybkim tempie, energicznie i z przerwami zwiększa tonus.
Ciągłe głaskanie, wykonywane w wolnym tempie, umożliwia ukojenie i złagodzenie bólu.
Efekty, jakie osiągniesz, to przede wszystkim brak chorób, pełnia zdrowia i życie bez bólu.
Skutki stosowania poszczególnych metod samodzielnego masażu 1.
Możesz go wykonywać samodzielnie i całkowicie bezpłatnie.
Ten rodzaj terapii jest najtańszą metodą samoleczenia, pielęgnacji skóry i cała oraz prawdziwego relaksu.
W książce znajdziesz opisy wygodnych pozycji do samodzielnego masażu, które są odpowiednie dla całego ciała lub jego poszczególnych części.
Wykonuj masaż w miejscu, które jest dla ciebie wygodne, gdzie nie ma przeciągów i jest wystarczająco ciepło.
Każdą z nich powtarzaj 3-7 razy.
Ważne, abyś zrozumiał, jaki cel sobie obrałeś, wykonując masaż.
Korzyści, jakie możesz czerpać z samomasażu na mięśnie, stawy i kości Techniki samodzielnego masażu nie wymagają dużego wysiłku i nie powinny powodować bólu.
Czas trwania zabiegu zależy od twojego samopoczucia.
Dowiesz się, jak wykonać masaż głowy, szyi, klatki piersiowej, kręgosłupa, brzucha, nóg.
Autor, doświadczony masażysta, podpowie Ci, w jakiej kolejności wykonywać automasaż oraz przedstawi rodzaje masażu skuteczne przy niwelowaniu wielu chorób.
Zaletą samodzielnego masażu jest łatwość jego wykonania i powszechna dostępność.
Masaż jest również rodzajem pielęgnacji ciała i wpływa na to, aby skóra była zdrowa.
Techniki i terapie samomasażu dla każdego Samomasaż zwiększa zakres ruchów, łagodzi zmęczenie i jest bardzo efektywną terapią na regenerację organizmu i relaks.
Dzięki niemu zadbasz o mięśnie, stawy i kości.
Jest on skuteczny, zarówno w łagodzeniu bólu, jak i poprawie ogólnego napięcia mięśniowego.
Samodzielny masaż możesz wykonywać rano jako uzupełnienie porannej gimnastyki lub niezależnie od ćwiczeń fizycznych, o dowolnej porze dnia.
Jest to prosty i ogólnie dostępny sposób na utrzymanie i wzmocnienie zdrowia, a przede wszystkim pokonanie chorób.
Masaż pomoże Ci zarówno w relaksacji i usunięciu nagromadzonego stresu, jak również jako rodzaj profilaktyki i leczenia.
Jednak ta książka poświęcona jest wyłącznie technikom samomasażu.
Samomasaż - ponad 40 technik, które uwolnią Cię od bólu Korzyści płynące z masażu znane są od niepamiętnych czasów
