Zabawa lub ćwiczenia z HULA hop polegają przede wszystkim na kręceniu obręczą w pasie lub na kończynach.
Na początku hula-hop kręci się kilka minut dziennie, stopniowo wydłużając czas ćwiczeń do 20 minut Ćwiczenia z hula-hop poprawiają koordynację ruchów, wzmacniają i wysmuklają mięśnie całego ciała, masują organy wewnętrzne, poprawiają krążenie krwi i poprawiają samopoczucie  
Parametry techniczne: Średnica: 100 cm Przeznaczenie: do użytku domowego Gwarancja: 2 lata Średnica [cm]: 100
Rodzaj: Z wypustkami
Składane: Tak
Kolor: Wielokolorowe.
W przypadku hula-hop ma to szczególne znaczenie, jeżeli do ćwiczeń używa się cięższej obręczy z wypustkami masującymi.
Intensywność ćwiczeń powinna wzrastać stopniowo.
W celu utrzymania HULA hop w ruchu trzeba cały czas poruszać biodrami w bok i do przodu lub do tyłu, przenosząc jednocześnie ciężar z jednej nogi na drugą  
Trening trzeba wykonywać regularnie. Ćwiczenia z HULA hop:  
Aby zakręcić HULA hop w talii lub na biodrach, należy stanąć w lekkim rozkroku (jedna noga wysunięta odrobinę do przodu, druga do tyłu, kolana nieco ugięte), nałożyć obręcz na wysokości talii, a następnie wprawić ją energicznie w ruch. Ćwiczy się nim trudniej, ale można osiągnąć lepsze rezultaty.
Obciążone HULA hul jest idealne dla osób, które chcą wysmuklić talię. Ćwiczenia możesz sobie uprzyjemnić włączając muzykę, co pomoże Ci kręcić rytmicznie i pozytywnie wpłynie na Twoją koordynację.  
HULA hop z obciążeniem 2 kg BB 6450 marki 
Body Sculpture to prosty sposób na zabawę i trening w jednym.
HULA hop w prosty i efektywny sposób pomaga spalać kalorie i kształtować sylwetkę.
Za pomocą HULA hop można wykonywać również inne ćwiczenia usprawniające i modelujące.
Zabawa lub ćwiczenia z HULA hop polegają przede wszystkim na kręceniu obręczą w pasie lub na kończynach
