C�mo Controlar la Ansiedad y los Ataques de P�nico: Secretos efectivos para volver a ser t� y disfrutar de la vida relajadamente. C�mo calmar la angus - Ronna Browning
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Categorie (vânzător)
Self-help
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Ronna Browning
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Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos est n afectando tu vida? Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga?No te preocupes m s... La ansiedad tiene soluci n Las personas que experimentan ansiedad y ataques de p nico pasan por experiencias que son muy dif ciles de tolerar y que les roban tranquilidad. Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal. Lo cual en muchos casos tambi n afecta negativamente su trabajo y relaciones personales.Muchos piensan que se est n volviendo locos, que han perdido el control de s mismos, de su mente y son v ctimas de pensamientos negativos recurrentes.Yo misma experiment todo esto en el pasado, y fue lo que me motiv a estudiar la ansiedad para luego escribir este libro.En esa poca me sent a muy mal. Pensaba que ten a algo malo y experimentaba cosas como: falta de aire; como que no pod a respirar bien, como una sensaci n de estar mal oxigenadamareos constantesinestabilidad contracturas muscularesse me aceleraba el coraz ndificultad para dormir y me despertaba sobresaltadadebilidad en brazos y piernassent a como si en cualquier momento fuese a perder el conocimientoTodo el tiempo pensaba que algo malo me estaba por pasar. Sent a que no era yo Las situaciones que antes pod a manejar ahora me perturbaban. Y me preguntaba: Qu ha cambiado en m ?.Los doctores me hac an pruebas de todo, me dec an que estaba bien, que solo ten a estr s, pero aun as no pod a quedarme tranquila.Mi familia me apoyaba, pero tambi n era frustrante para ellos porque no sab an c mo ayudarme.Cuando sufres de ansiedad es muy dif cil que te entiendan porque no sufren esto.Y los pensamientos negativos se transforman en un patr n recurrente negativo del cual es dif cil salir.Muchas personas empiezan a experimentar insomnio, lo que crea un c rculo vicioso, ya que...Necesitas dormir para estar calmado (a), pero sientes tanta ansiedad que no puedes dormir.Pero lo m s terrible era no saber qu hacer para solucionarlo.As que es por ello que voy a compartir contigo lo que debes hacer, paso a paso, para salir de esta pesadilla.Este libro te ayudar a: Recuperar tu paz mentalPonerte bien, para que puedas hacer todo lo que te gustaPoder relajarte y disfrutar de las cosas Volver a ser t Hacer que este episodio desagradable pase prontoAprender a acabar con tus pensamientos ansiosos, repetitivos y fatalistasY descubrir c mo convertir este problema en un triunfo personalAqu compartir contigo lo que puedes hacer para volverte a
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