Imaginati-va ca puteti dormi impacati lipsiti de anxietate si griji.
BuddhaJoseph Emet locuieste la Montreal Canada si ofera sedinte de formare in meditatia constienta iniduale sau de grup in administrarea stresului dezvoltare personala si imbunatatirea calitatii somnului..
Ea transforma calea fara de sfarsit in bucurie.
Huffington Post Pacea este la fiecare pas.
Daca o vor citi cu atentie si vor urmari cu rabdare Programul de tehnici de meditatie constienta vor deprinde nu numai practici de imbunatatire a somnului dar isi vor schimba radical si vietile.
Cititorii ar putea fi atrasi de prima componenta a cartii.
Thich Nhat Hanh Conceputa cu un anumit scop Cartea lui Emet este o initiere in tehnicile de meditatie ale ascetului Buddha care se aplica in stiinta somnului.
Prin practicarea prezentei constiente permitem intelegerii cunoasterii si inspiratiei noastre sa ne guverneze fiecare moment al vietii.
Practica meditatiei constiente ne poate ajuta sa aducem pacea in inimile si in mintile noastre.
Aceasta carte aplica tehnici similare in imbunatatirea calitatii somnului.
Cartea somnului este o invitatie la recunostinta incredere si practicarea meditatiei constiente vazuta ca remediu al problemelor cu somnul.
A doua parte detaliaza sapte exercitii specifice care pot fi realizate inainte de a merge la culcare sau in primele ore ale diminetii sau ori de cate ori apar tulburari de somn.
Ce este meditatia constienta De ce avem nevoie de meditatie Meditatia constienta i-a ajutat pe foarte multi oameni sa-si diminueze nivelul stresului sa imbunatateasca relatiile cu ceilalti si sa depaseasca dificultatile personale.
Prima parte explica de ce practica meditatiei constiente cu radacini in constiinta de sine poate fi considerata cea mai rationala metoda de a trata cazurile de insomnie si ne arata cum putem depasi etapele de insomnie din viata noastra prin invatarea metodelor de meditatie constienta.
Alcatuit din doua sectiuni volumul este o calatorie de sapte saptamani catre stapanirea meditatiei constiente.
Vazuta ca o alegere naturala meditatia constienta s-a dovedit a fi eficace in tratarea afectiunilor de natura psihologica precum stresul depresia si anxietatea aceste afectiuni fiind considerate tulburari de somn din momentul in care punem capul pe perna.
A sosit timpul sa aflati secretul unui somn linistit Stiati ca orele petrecute dormind sunt singura perioada in care privim in interiorul nostru linistiti si nederanjati Meditati la cat de ocupata este mintea noastra si incercati sa transformati nelinistea in linistea unui cantec de leagan.
Cartea somnului este primul program de meditatie constienta pentru imbunatatirea somnului in sapte saptamani.
Imaginati-va ca puteti dormi impacati lipsiti de anxietate si griji
