Cum să scazi în greutate, să te încarci cu energie și să-țitransformi sănătatea de dimineață până la miezul nopțiiCând mâncăm s-ar putea să fie la fel de important precum ceea cemâncăm.
La fel ca majoritatea oamenilor, probabil că în fiecare zi tetrezești, mănânci și te culci cam la aceleași ore.
Panda a fost invitat să ia cuvântul laconferințe din toată lumea, inclusiv Diabetes UK, AsociațiaAmericană a Diabetului, Asociația Daneză a Diabetului, precum șila alte organizații profesionale dedicate diabetului din Europa șiAustralia..
Ca orecunoaștere a impactului activității sale legate de ritmurilecircadiene și diabet, dr.
Este profesor la Institutul Salk de StudiiBiologice și membru fondator al Centrului pentru Biologie Circadianădin cadrul Universității California din San Diego.
Satchin Panda este expert de frunte în domeniul cercetărilorlegate de ritmul circadian.
Eric Topol, MD, autorulcărții The Patient Will See You Now: The Future of Medicine Is inYour HandsDr. În Codul circadian, Satchin Panda,unul dintre cei mai influenți cercetători din acest domeniu, nepoartă de la baza teoretică la impactul practic asupra stiluluinostru de viață de zi cu zi." – Dr.
ValterLongo, autorul bestsellerului internațional Dieta longevității„În anii din urmă, am aflat foarte multe lucruri despreimportanța ritmului circadian.
Codulcircadian oferă un program complet de recalibrare a activitățilordiurne/nocturne, de optimizare a somnului, de scădere în greutate,de învățare/muncă și de activitate fizică." – Dr. Știu că funcționeazăpentru că o folosesc!" – Dave Asprey, autorul Dieta Bulletproof șiSupermintea, bestselleruri New York Times „A-ți armoniza viața cu ritmurile circadiene ale corpuluiconstituie unul dintre factorii esențiali ai longevității.
Citiți cartea lui Satchin Panda ca săbeneficiați de această nouă știință.
Să scazi îngreutate, să ai mai multă energie și să dormi bine – toate astease întâmplă firesc.
Sunt fascinat de rezultatele obținute de el și echipa sa înceea ce privește alimentația cu restricție temporală deoarece daurezultate și se bazează pe știință adevărată." – MichaelMosley, autorul cărții The Fast Diet, bestseller New York Times„Când te sincronizezi cu ritmul circadian instinctiv al corpuluitău, ai senzația că tot ce faci este mai ușor.
Satchin Panda m-au inspirat când am scris The FastDiet. "Cercetările dr.
Metodele doctorului Panda îți vor schimbaviața, arătându-ți cum să previi și să inversezi evoluția unorboli ca diabetul, cancerul și demența, precum și afecțiuni alemicrobiomului, cum ar fi refluxul gastroesofagian, arsurile stomacaleși sindromul intestinului iritabil.
Este un plan concret de scădere în greutate, îmbunătățire asomnului, optimizare a activității fizice și gestionare atehnologiei în așa fel încât să nu-ți afecteze negativ ritmulnatural al organismului. Începând cu o explicație aprofundată a ritmului circadian – dece este important, cum funcționează și cum să ne dăm seama atuncicând nu funcționează optim – Codul circadian prezintăschimbările stilului de viață pe care trebuie să le faci pentru areveni pe drumul cel bun.
Dacă faci parte dintre aceste persoane, dr.
Satchin Panda, unul dintre cei mai importanți cercetători airitmurilor circadiene, are un plan de resetare a acestui „ceasinterior". Însă, pentru unii oameni, acest dezechilibru –dificultatea de a dormi noaptea, senzația de foame la oreneobișnuite sau oboseala subită survenită la orele prânzului –este o constantă.
Dacă aisuferit vreodată efectele decalajului de fus orar sau ai făcut onoapte albă, știi că acest program poate fi perturbat cuușurință.
Cum să scazi în greutate, să te încarci cu energie și să-țitransformi sănătatea de dimineață până la miezul nopțiiCând mâncăm s-ar putea să fie la fel de important precum ceea cemâncăm.
La fel ca majoritatea oamenilor, probabil că în fiecare zi tetrezești, mănânci și te culci cam la aceleași ore
