Ati simtit vreodata o durere sau o intepatura in bratul stang Furnicaturi in picioare sau in brate Ati avut senzatia de picioare grele Crampe Aveti hipertensiune Varice Cuperoza Aveti extremitatile reci Va simtiti obositi Fara motiv Daca raspundeti afirmativ la una sau mai multe dintre aceste intrebari trebuie sa cititi aceasta carte.
Cuprins Cuvant inainte Partea I - Colesterolul si sanatatea dvsIntroducere la partea intai - De ce colesterelul nu mai trebuie sa va mai otraveasca existenta Nu faceti ca AlainUrmati exemplul lui Jean-YvesTrageti singuri concluziileSa cunoastem mai bine colesterolulNu exista viata Fara colesterolBun sau rau cum sa-I recunoastem Cand celulele permit accesul colesteroluluiInterpretati-va analizeleUn alt inamicPentru a rezumaAterosclerozaInculparea colesterolului si circumstantele atenuantePlaca de ateromSi consecintele saleCirculatia se face defectuosPeretele arterei cedeazaO artera se astupaUn proces reversibilActionati impotriva trombozeiDescoperita recent substanta toxica agravantaPentru a rezumaIn cautarea vinovatilorUnanim acuzate grasimile saturateCand se amesteca si triglicerideleStop kilogramelor prost plasateValoarea energetica a alimentelorSfarsitul unei protectii naturaleUnde se gasesc grasimile saturate Pentru a rezumaFactorii de risc asociatiHipertensiuneaTabagismulExcesul de alcoolStresuDiabetulPentru a rezumaRegimuri si tratamente clasice greu de urmat si cu multe renuntariRestrictii putin prea severeVanarea colesterolului alimentar un cuvant de ordine controversatColesterolul in alimenteMedicamenteleRasinileFibratiiStatineleAcidul nicotinicAtentiePentru a rezumaAlternativele naturiste care va sunt deja cunoscuteDa unei dietetici bine ganditeFructele si legumeleCerealele si leguminoaseleCarnea si produsele lactateGreselile care nu trebuie facutePe latura dulciuri cea mai buna alegereSedentari faceti miscareCele mai bune arme anti-stresGestionati-va bine emotiileSchimbati-va gandurileTreceti la actiuneRelaxati-va muschiiMai incet cu cafeauaPentru a rezumaPartea a II a - Campionii luptei impotriva colesterolului Introducere - Ii asteptati de mult iar oamenii de stiinta i-au descoperit.
Depinde de dvs sa le dati o buna utilizareCapitolul 1- Cele trei mari categorii de alimente protectoareGrasimi cele bune cele rele si cele amestecateFoie gras si rata in grasime dupa placDe ce nu trebuie consumate prea mult aceste uleiuri Cum isi protejau artere le stramosii nostri Fara sa stie Exceptionalii antioxidantiCe ati zice de o salata de avocado cu crevete Portocalii galbene rosii legumele si fructele cu pigmenti protectoriCum poate fi neutralizata periculoasa Lp a sau una din virtutile vitaminei CFolositi si faceti chiar abuz de condimente si mirodenii.
Marea revenire a fibrelor alimentareFaceti ca Eva rontaiti un marFulgi de ovaz la micul dejunGrupul de vitamine care face sa dispara homocisteinaPentru a dispune de vitamina B9 mancati legume verziB 12 nu exista Fara produsele animaleOrez integral banane alune - surse importante de B6Suplimentele alimentare cele mai performanteVitamine oligoelemente si aminoaciziVitamina E pentru a va proteja mai bineVitamina C o suplimentare recomandata pentru fumatoriSeleniul ultrapretios si prea adesea absent.
Cromul putin cunoscut dar de mare valoareL-arginina aminoacid cu puteri formidabileLisina antiadezivul care va protejeaza peretii arterialiDiferite complemente cu eficienta siguraAcidul lipoic antioxidantul universalPentru a produce mai putin colesterol scvalenulBine cunoscuta drojdie de bereUn protector polivalent germenii de grauPlante reputate impotriva colesterolului si a daunelor provocat de acestaGingko biloba pentru ameliorarea circulatiei sanguinePentru capturarea colesterolului pectina din marGugul planta indiana care reduce Colesterolul si trigliceridelePentru o mai buna evacuare a colesterolului anghinareaCele doua mari atuuri ale grepfruituluiLucerna cu proprietati multiplelarba-asinului Oenothera si limba-mielului Borago officinalis deosebit de pretiosul acid gamalinolenicUleiul de masline emblema alimentatiei sanatoaseUleiul de masline.
Ati simtit vreodata o durere sau o intepatura in bratul stang Furnicaturi in picioare sau in brate Ati avut senzatia de picioare grele Crampe Aveti hipertensiune Varice Cuperoza Aveti extremitatile reci Va simtiti obositi Fara motiv Daca raspundeti afirmativ la una sau mai multe dintre aceste intrebari trebuie sa cititi aceasta carte.
Cuprins Cuvant inainte Partea I - Colesterolul si sanatatea dvsIntroducere la partea intai - De ce colesterelul nu mai trebuie sa va mai otraveasca existenta Nu faceti ca AlainUrmati exemplul lui Jean-YvesTrageti singuri concluziileSa cunoastem mai bine colesterolulNu exista viata Fara colesterolBun sau rau cum sa-I recunoastem Cand celulele permit accesul colesteroluluiInterpretati-va analizeleUn alt inamicPentru a rezumaAterosclerozaInculparea colesterolului si circumstantele atenuantePlaca de ateromSi consecintele saleCirculatia se face defectuosPeretele arterei cedeazaO artera se astupaUn proces reversibilActionati impotriva trombozeiDescoperita recent substanta toxica agravantaPentru a rezumaIn cautarea vinovatilorUnanim acuzate grasimile saturateCand se amesteca si triglicerideleStop kilogramelor prost plasateValoarea energetica a alimentelorSfarsitul unei protectii naturaleUnde se gasesc grasimile saturate Pentru a rezumaFactorii de risc asociatiHipertensiuneaTabagismulExcesul de alcoolStresuDiabetulPentru a rezumaRegimuri si tratamente clasice greu de urmat si cu multe renuntariRestrictii putin prea severeVanarea colesterolului alimentar un cuvant de ordine controversatColesterolul in alimenteMedicamenteleRasinileFibratiiStatineleAcidul nicotinicAtentiePentru a rezumaAlternativele naturiste care va sunt deja cunoscuteDa unei dietetici bine ganditeFructele si legumeleCerealele si leguminoaseleCarnea si produsele lactateGreselile care nu trebuie facutePe latura dulciuri cea mai buna alegereSedentari faceti miscareCele mai bune arme anti-stresGestionati-va bine emotiileSchimbati-va gandurileTreceti la actiuneRelaxati-va muschiiMai incet cu cafeauaPentru a rezumaPartea a II a - Campionii luptei impotriva colesterolului Introducere - Ii asteptati de mult iar oamenii de stiinta i-au descoperit
