Cum te ajuta mindfulnessul sa reduci anxietatea si sa cultivi starea de calm In lumea din ce in ce mai rapida de astazi este dificil sa gasesti momente in care sa-ti tragi respiratia sa-ti recastigi echilibrul interior si doar...
Siegel.
Daniel J.
Dr.
Iesirea din modulul automat ne permite sa fim mai prezenti in viata noastra si mai prezenti cu oamenii pe care ii iubim.
Mindfulness in sensul cel mai general inseamna sa ne trezim din viata setata pe pilot automat sa devenim mai constienti si mai sensibili la noutatea experientelor cotidiene.
Asa cum vei vedea procesul de constientizare presupune mai mult decat doar sa-ti concentrezi atentia inseamna sa fii atent chiar la propria-ti minte.
Te invit in acest ghid practic de exercitii de mindfulness pe care le-am numit Roata Constientizarii sa-ti cercetezi arhitectura propriei minti.
Siegel iti ofera in aceasta carte instructiuni de meditatie ghidata exercitii practice si unelte psihologice necesare pentru provocarile din viata de zi cu zi toate combinate intr-un program simplu conceput pentru a ne imbunatati sentimentul de claritate si starea de bine interpersonala.
Daniel J.
Autorul cartii reputatul dr.
Cartea Constienta deplina in 21 de zile este un ghid simplu dar profund care iti arata cum sa-ti fortifici mintea invatand sa-ti concentrezi atentia sa-ti deschizi constientizarea si sa dezvolti o stare de spirit pozitiva cei trei piloni ai practicii mindfulness despre care cercetarile arata ca genereaza imbunatatiri masive ale starii de bine fizice si mentale. sa fii.
Cum te ajuta mindfulnessul sa reduci anxietatea si sa cultivi starea de calm In lumea din ce in ce mai rapida de astazi este dificil sa gasesti momente in care sa-ti tragi respiratia sa-ti recastigi echilibrul interior si doar..
