Ți se întâmplă adesori să pui nevoile celorlalți mai presus de ale tale? Te panichezi când persoana iubită te amenință că te părăsește? Te temi în mod exagerat de boli și de eșecuri financiare? Ești veșnic nemulțumit, în ciuda reușitelor personale și profesionale?
Autorii acestei cărți, celebri specialiși în psihoterapia cognitivă, te ajută să identifici cele 11 "capcane mentale" asociate cu diversele comportamente distructive și cu imaginea negativă de sine. Şapte premise fundamentale
Bibliografie
Mulţumiri .
O filosofie a schimbării.
Capcana Revendicării de Drepturi Personale"
Capitolul 17. „Pot să obţin tot ce‑mi doresc".
Capcana Standardelor Nerealiste
Capitolul 16. „Niciodată nu e suficient de bine". „Mereu fac doar ce vrei tu!" Capcana Subjugării
Capitolul 15.
Capcana Eşecului
Capitolul 14. „Mă simt ca un ratat".
Capcana Deficienţei
Capitolul 13. „Nu sunt bun de nimic".
Capcana Vulnerabilităţii
Capitolul 12. „O să se întâmple o nenorocire".
Capcana Dependenţei
Capitolul 11. „Nu mă descurc de unul singur".
Capcana Izolării Sociale
Capitolul 10. „Nu‑mi găsesc locul nicăieri".
Capcana Deprivării Emoţionale
Capitolul 9. „Nu voi primi niciodată dragostea de care am nevoie".
Capcana Neîncrederii şi Abuzului
Capitolul 8. „Nu pot să am încredere în tine". „Te rog, nu mă părăsi!" Capcana Abandonului
Capitolul 7.
Cum schimbăm capcanele mentale
Capitolul 6.
Capitulare, Fugă şi Contraatac
Capitolul 5.
Să înţelegem capcanele mentale
Capitolul 4.
Care sunt capcanele dumneavoastră mentale?
Capitolul 3.
Capcanele mentale
Capitolul 2.
Cuprins Cuvânt‑înainte de Aaron Beck Prefață
Capitolul 1.
Klosko este codirectoare la Centrul de Terapie Cognitivă din Long Island, New York, și este specializată în psihoterapia anxietății.
Janet S.
Young, fondator al psihoterapiei centrate pe scheme cognitive, este director și formator la Centrul de Terapie Cognitivă din New York.
Jeffrey E.
Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emoțiilor, gândurilor și comportamentelor, vei învăța cum să "spargi" ciclul reacțiilor autodistructive și cum să te bucuri de o viață împlinită, evitând "capcanele" vieții – de la sentimentul de abandon și de la dependență, până la excluderea socială, deprivarea emoțională, eșec și vulnerabilitate. Ți se întâmplă adesori să pui nevoile celorlalți mai presus de ale tale? Te panichezi când persoana iubită te amenință că te părăsește? Te temi în mod exagerat de boli și de eșecuri financiare? Ești veșnic nemulțumit, în ciuda reușitelor personale și profesionale?
Autorii acestei cărți, celebri specialiși în psihoterapia cognitivă, te ajută să identifici cele 11 "capcane mentale" asociate cu diversele comportamente distructive și cu imaginea negativă de sine
