Ți se întâmplă adesori să pui nevoile celorlalți mai presus de ale tale? Te panichezi când persoana iubită te amenință că te părăsește? Te temi în mod exagerat de boli și de eșecuri financiare? Ești veșnic nemulțumit, în ciuda reușitelor personale și profesionale? Autorii acestei cărți, celebri specialiși în psihoterapia cognitivă, te ajută să identifici cele 11 "capcane mentale" asociate cu diversele comportamente distructive și cu imaginea negativă de sine. Şapte premise fundamentale Bibliografie Mulţumiri.
O filosofie a schimbării.
Capcana Revendicării de Drepturi Personale" Capitolul 17. „Pot să obţin tot ce‑mi doresc".
Capcana Standardelor Nerealiste Capitolul 16. „Niciodată nu e suficient de bine". „Mereu fac doar ce vrei tu!" Capcana Subjugării Capitolul 15.
Capcana Eşecului Capitolul 14. „Mă simt ca un ratat".
Capcana Deficienţei Capitolul 13. „Nu sunt bun de nimic".
Capcana Vulnerabilităţii Capitolul 12. „O să se întâmple o nenorocire".
Capcana Dependenţei Capitolul 11. „Nu mă descurc de unul singur".
Capcana Izolării Sociale Capitolul 10. „Nu‑mi găsesc locul nicăieri".
Capcana Deprivării Emoţionale Capitolul 9. „Nu voi primi niciodată dragostea de care am nevoie".
Capcana Neîncrederii şi Abuzului Capitolul 8. „Nu pot să am încredere în tine". „Te rog, nu mă părăsi!" Capcana Abandonului Capitolul 7.
Cum schimbăm capcanele mentale Capitolul 6.
Capitulare, Fugă şi Contraatac Capitolul 5.
Să înţelegem capcanele mentale Capitolul 4.
Care sunt capcanele dumneavoastră mentale? Capitolul 3.
Capcanele mentale Capitolul 2.
Cuprins Cuvânt‑înainte de Aaron Beck Prefață Capitolul 1.
Klosko este codirectoare la Centrul de Terapie Cognitivă din Long Island, New York, și este specializată în psihoterapia anxietății.
Janet S.
Young, fondator al psihoterapiei centrate pe scheme cognitive, este director și formator la Centrul de Terapie Cognitivă din New York.
Jeffrey E.
Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emoțiilor, gândurilor și comportamentelor, vei învăța cum să "spargi" ciclul reacțiilor autodistructive și cum să te bucuri de o viață împlinită, evitând "capcanele" vieții – de la sentimentul de abandon și de la dependență, până la excluderea socială, deprivarea emoțională, eșec și vulnerabilitate. Ți se întâmplă adesori să pui nevoile celorlalți mai presus de ale tale? Te panichezi când persoana iubită te amenință că te părăsește? Te temi în mod exagerat de boli și de eșecuri financiare? Ești veșnic nemulțumit, în ciuda reușitelor personale și profesionale? Autorii acestei cărți, celebri specialiși în psihoterapia cognitivă, te ajută să identifici cele 11 "capcane mentale" asociate cu diversele comportamente distructive și cu imaginea negativă de sine
