Cum sa invingi depresia reprezinta lumina de la capatul tunelului pentru cei care sufera de aceasta afectiune.
Traducere Elena Serban.
Exercitiile fizice mentale si spirituale recomandate contribuie semnificativ atat la vindecarea cat si la prevenirea depresiei.
Partea a doua contine Sfaturi specifice pentru a-ti imbunatati starea de bine la nivelul corpului al mintii si al sufletului.
Prima parte a cartii cuprinde informatiile esentiale de care ai nevoie pentru a intelege ce este depresia.
De asemenea iti vei imbunatati viata si relatiile cu ceilalti consolidandu-ti capacitatea de rezilienta si reducand probabilitatea aparitiei altor episoade depresive.
Daca inveti sa-ti controlezi emotiile si sa fii plin de compasiune atat fata de propria persoana cat si fata de ceilalti vei diminua efectele depresiei si ale anxietatii.
Autoarea prezinta mai multe strategii inclusiv principiile fiziologice fundamentale ale unui somn odihnitor beneficiile unei alimentatii sanatoase si ale exercitiilor fizice pe care trebuie sa le urmezi precum si o serie de idei din psihologia pozitiva care sa te ajute sa ai mai multa grija de tine.
LINK MAGAZINE Cartea de fata exploreaza atat depresia in sine cat si modalitatile prin care poti sa o invingi intr-o maniera simpla deloc critica si mai presus de toate eficienta.
Cum sa invingi depresia reprezinta lumina de la capatul tunelului pentru cei care sufera de aceasta afectiune
