Cu totii avem pe cineva cu care nu ne putem intelege un prieten sau un coleg care se plange mereu un sef prea critic un vecin nesuferit un adolescent care se bosumfla si tranteste usile sau un partener de viata iubitor dar care ne provoaca iritare. rdquo David Burns Cum sa ne simtim bine impreuna.
Apoi iti vei spune ca ai avut dreptate inca de la bun inceput si ca celalalt este cu adevarat un ticalos.
Drept rezultat el se va infuria si va incepe sa se comporte ca un ticalos.
De exemplu daca iti spui ca cel care te enerveaza este un ticalos il vei trata ca atare.
Totusi nu observi ca te pacalesti pe tine insuti pentru ca gandurile distorsionate actioneaza drept profetii ce se autoimplinesc astfel ca par complet valide.
Cu alte cuvinte atunci cand te certi cu cineva iti spui in sinea ta lucruri care nu sunt complet adevarate. rdquo bdquo Unul dintre cele mai interesante lucruri cu privire la teoria cognitiva este ideea ca furia si conflictele interpersonale rezulta in cele din urma dintr-o amagire mintala.
In al treilea rand trebuie sa iti tratezi partenerul cu respect chiar daca te simti furios sau frustrat.
In al doilea rand trebuie sa fii capabil sa asculti intr-un mod nedefensiv cand vorbeste partenerul tau.
In primul rand trebuie sa fii capabil sa iti exprimi sentimentele deschis si direct. o buna comunicare are nevoie de trei lucruri. rdquo bdquo ...
Cu alte cuvinte daca invatam sa ii percepem pe ceilalti intr-un mod mai pozitiv si mai realist va fi mult mai usor sa punem capat conflictelor si sa construim relatii pline de satisfactii atat in plan personal cat si profesional.
Citind-o veti afla urmatoarele bull Cum sa incetati sa ii invinuiti pe ceilalti si in schimb sa va analizati propriul comportament bull Cum sa identificati precis cauza relatiei problematice dintre dumneavoastra si o persoana cu care nu va intelegeti bull Cum sa rezolvati rapid aproape orice forma de conflict relational bdquo Terapia cognitiv-comportamentala se bazeaza pe ideea ca atunci cand iti schimbi modul de gandire poti schimba modul in care simti si in care te comporti.
Cartea explica intr-un mod inovator de ce ne este atat de greu sa ne intelegem intre noi.
Volumul Cum sa ne simtim bine impreuna se sprijina pe 25 de ani de experienta in domeniul clinic precum si pe cercetari inovatoare efectuate observand peste 1 000 de persoane.
Metoda dr-ului Burns de imbunatatire a relatiilor este surprinzator de usoara si de simpla.
In aceasta carte autorul introduce terapia cognitiva interpersonala o abordare noua radicala care va va ajuta sa va transformati relatiile conflictuale cu probleme in unele reusite.
In bestsellerul sau Cum sa ne simtim bine impreuna Secretul functionarii relatiilor David Burns pune in aplicare terapia cognitiv-comportamentala ndash o forma de terapie psihologica ce nu foloseste medicamente cu rezultate dovedite clinic si care a revolutionat tratamentul depresiei la nivel mondial.
Cu totii avem pe cineva cu care nu ne putem intelege un prieten sau un coleg care se plange mereu un sef prea critic un vecin nesuferit un adolescent care se bosumfla si tranteste usile sau un partener de viata iubitor dar care ne provoaca iritare
