Cum sa-ti controlezi anxietatea

Descriere YEO:

Cum sa-ti controlezi anxietatea - Disponibil la librex.ro

Pe YEO găsești Cum sa-ti controlezi anxietatea de la Trei, în categoria Psihoterapie.

Indiferent de nevoile tale, Cum sa-ti controlezi anxietatea din categoria Psihoterapie îți poate aduce un echilibru perfect între calitate și preț, cu avantaje practice și moderne.

Preț: 44.1 Lei

Caracteristicile produsului Cum sa-ti controlezi anxietatea

• Brand: Trei
• Categoria: Psihoterapie
• Magazin: librex.ro
• Ultima actualizare: 17-12-2024 01:52:33

Comandă Cum sa-ti controlezi anxietatea Online, Simplu și Rapid

Prin intermediul platformei YEO, poți comanda Cum sa-ti controlezi anxietatea de la librex.ro rapid și în siguranță. Bucură-te de o experiență de cumpărături online optimizată și descoperă cele mai bune oferte actualizate constant.

Descriere magazin:
Unu din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în alb-sau-negru , catastrofizarea etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip minfulness , de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți. Bret A. Moore, psiholog clinician american, este autorul unor cărți dedicate tulburărilor de anxietate, psihofarmacologiei și stresului posttraumatic. Cuprins Mulţumiri Anxietatea: o introducere Capitolul 1. Nu pot controla modul în care îmi funcţionează creierul, nu-i aşa? Capitolul 2. Cum îmi pot antrena mintea să nu se îngrijoreze? Capitolul 3. Ce este mindfulness? Capitolul 4. Rutinele şi obiceiurile nu sunt chiar atât de importante, nu-i aşa? Capitolul 5. Mi e teamă să fac sport… aşadar, cum ar putea să mă ajute? Capitolul 6. Nu am timp să mă relaxez! Capitolul 7. Ce înseamnă să îmi gestionez mediul? Capitolul 8. Oare nu pot să mă feresc de lucrurile de care mă tem? Capitolul 9. Cum pot să preiau controlul asupra panicii înainte ca ea să pună stăpânire pe mine? Capitolul 10. Dar dacă am nevoie de ajutor de specialitate? Capitolul 11. Încearcă-le! Citate şi sfaturi pentru ameliorarea anxietăţii cât să îţi ajungă un an