Cum sa-ti controlezi anxietatea

Descriere YEO:

Cum sa-ti controlezi anxietatea - Disponibil la librex.ro

Pe YEO găsești Cum sa-ti controlezi anxietatea de la Trei, în categoria Carti.

Indiferent de nevoile tale, Cum sa-ti controlezi anxietatea din categoria Carti îți poate aduce un echilibru perfect între calitate și preț, cu avantaje practice și moderne.

Preț: 36 Lei

Caracteristicile produsului Cum sa-ti controlezi anxietatea

• Brand: Trei
• Categoria: Carti
• Magazin: librex.ro
• Ultima actualizare: 22-11-2024 01:37:17

Comandă Cum sa-ti controlezi anxietatea Online, Simplu și Rapid

Prin intermediul platformei YEO, poți comanda Cum sa-ti controlezi anxietatea de la librex.ro rapid și în siguranță. Bucură-te de o experiență de cumpărături online optimizată și descoperă cele mai bune oferte actualizate constant.

Descriere magazin:
Unul din patru romani sufera la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra. Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica sau panica, autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea, chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei. Dupa ce discuta despre tiparele mentale care exacerbeaza temerile (gandirea in alb-sau-negru, catastrofizarea etc.) si despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietatii: de la contestarea gandurile irationale la meditatia de tip minfulness, de la modificarea rutinelor cotidiene de somn si alimentatie, la exercitiile fizice si de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptata la evenimentele infricosatoare. Cartea se adreseaza publicului larg, dar e un instrument util si pentru psihiatri, psihologi clinicieni si psihoterapeuti.