Ti se intampla adesori sa pui nevoile celorlalti mai presus de ale tale? Te panichezi cand persoana iubita te ameninta ca te paraseste? Te temi in mod exagerat de boli si de esecuri financiare? Esti vesnic nemultumit, in ciuda reusitelor personale si profesionale?Autorii acestei carti, celebri specialisi in psihoterapia cognitiva, te ajuta sa identifici cele 11 "capcane mentale" asociate cu diversele comportamente distructive si cu imaginea negativa de sine.
Sapte premise fundamentale.
O filosofie a schimbarii.
Capcana Revendicarii de Drepturi Personale"Capitolul 17. „Pot sa obtin tot ce‑mi doresc".
Capcana Standardelor NerealisteCapitolul 16. „Niciodata nu e suficient de bine". „Mereu fac doar ce vrei tu!" Capcana SubjugariiCapitolul 15.
Capcana EseculuiCapitolul 14. „Ma simt ca un ratat".
Capcana DeficienteiCapitolul 13. „Nu sunt bun de nimic".
Capcana VulnerabilitatiiCapitolul 12. „O sa se intample o nenorocire".
Capcana DependenteiCapitolul 11. „Nu ma descurc de unul singur".
Capcana Izolarii SocialeCapitolul 10. „Nu‑mi gasesc locul nicaieri".
Capcana Deprivarii EmotionaleCapitolul 9. „Nu voi primi niciodata dragostea de care am nevoie".
Capcana Neincrederii si AbuzuluiCapitolul 8. „Nu pot sa am incredere in tine". „Te rog, nu ma parasi!" Capcana AbandonuluiCapitolul 7.
Cum schimbam capcanele mentaleCapitolul 6.
Capitulare, Fuga si ContraatacCapitolul 5.
Sa intelegem capcanele mentaleCapitolul 4.
Care sunt capcanele dumneavoastra mentale?Capitolul 3.
Capcanele mentaleCapitolul 2.
Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emotiilor, gandurilor si comportamentelor, vei invata cum sa "spargi" ciclul reactiilor autodistructive si cum sa te bucuri de o viata implinita, evitand "capcanele" vietii – de la sentimentul de abandon si de la dependenta, pana la excluderea sociala, deprivarea emotionala, esec si vulnerabilitate.
CuprinsCapitolul 1.
Ti se intampla adesori sa pui nevoile celorlalti mai presus de ale tale? Te panichezi cand persoana iubita te ameninta ca te paraseste? Te temi in mod exagerat de boli si de esecuri financiare? Esti vesnic nemultumit, in ciuda reusitelor personale si profesionale?Autorii acestei carti, celebri specialisi in psihoterapia cognitiva, te ajuta sa identifici cele 11 "capcane mentale" asociate cu diversele comportamente distructive si cu imaginea negativa de sine
