Ti se intampla adesori sa pui nevoile celorlalti mai presus de ale tale? Te panichezi cand persoana iubita te ameninta ca te paraseste? Te temi in mod exagerat de boli si de esecuri financiare? Esti vesnic nemultumit, in ciuda reusitelor personale si profesionale?
Autorii acestei carti, celebri specialisi in psihoterapia cognitiva, te ajuta sa identifici cele 11 capcane mentale asociate cu diversele comportamente distructive si cu imaginea negativa de sine.
Sapte premise fundamentale
Bibliografie &bull
Multumiri.
O filosofie a schimbarii.
Capcana Revendicarii de Drepturi Personale
Capitolul 17. &bdquo
Pot sa obtin tot ce‑mi doresc.
Capcana Standardelor Nerealiste
Capitolul 16. &bdquo
Niciodata nu e suficient de bine. &bdquo
Mereu fac doar ce vrei tu! Capcana Subjugarii
Capitolul 15.
Capcana Esecului
Capitolul 14. &bdquo
Ma simt ca un ratat.
Capcana Deficientei
Capitolul 13. &bdquo
Nu sunt bun de nimic.
Capcana Vulnerabilitatii
Capitolul 12. &bdquo
O sa se intample o nenorocire.
Capcana Dependentei
Capitolul 11. &bdquo
Nu ma descurc de unul singur.
Capcana Izolarii Sociale
Capitolul 10. &bdquo
Nu‑mi gasesc locul nicaieri.
Capcana Deprivarii Emotionale
Capitolul 9. &bdquo
Nu voi primi niciodata dragostea de care am nevoie.
Capcana Neincrederii si Abuzului
Capitolul 8. &bdquo
Nu pot sa am incredere in tine. &bdquo
Te rog, nu ma parasi! Capcana Abandonului
Capitolul 7.
Cum schimbam capcanele mentale
Capitolul 6.
Capitulare, Fuga si Contraatac
Capitolul 5.
Sa intelegem capcanele mentale
Capitolul 4.
Care sunt capcanele dumneavoastra mentale?
Capitolul 3.
Capcanele mentale
Capitolul 2.
CUPRINS:
Cuvant‑inainte de Aaron Beck &bull
Prefata
Capitolul 1.
Klosko este codirectoare la Centrul de Terapie Cognitiva din Long Island, New York, si este specializata in psihoterapia anxietatii.
Janet S.
Young, fondator al psihoterapiei centrate pe scheme cognitive, este director si formator la Centrul de Terapie Cognitiva din New York.
Jeffrey E.
Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emotiilor, gandurilor si comportamentelor, vei invata cum sa spargi ciclul reactiilor autodistructive si cum sa te bucuri de o viata implinita, evitand capcanele vietii – de la sentimentul de abandon si de la dependenta, pana la excluderea sociala, deprivarea emotionala, esec si vulnerabilitate.
Ti se intampla adesori sa pui nevoile celorlalti mai presus de ale tale? Te panichezi cand persoana iubita te ameninta ca te paraseste? Te temi in mod exagerat de boli si de esecuri financiare? Esti vesnic nemultumit, in ciuda reusitelor personale si profesionale?
Autorii acestei carti, celebri specialisi in psihoterapia cognitiva, te ajuta sa identifici cele 11 capcane mentale asociate cu diversele comportamente distructive si cu imaginea negativa de sine
