EINFÜHRUNG Die Kartoffeldiät gehört zu den kohlenhydratreichen Monodiäten, d.
In dieser Kochanleitung finden Sie: 50 Einfache UND Leckere KARTOFFELREZEPTE, UM Ihren Stoffwechsel ZURÜCKSETZEN KARTOFFELSALAT REZEPTE Kartoffelrezepte GEKOCHTE Kartoffelrezepte KARTOFFEL- UND FRUCHTREZEPTE KAUFEN SIE JETZT und lassen Sie Ihre Kunden süchtig nach diesem unglaublichen BUCH warden.
Kartoffelpüree ist während einer Diät nur erlaubt, wenn sie statt mit Butter und Milch mit Gemüsebrühe vermischt wird und wenig oder kein Salz enthält.
Pommes Frites und Bratkartoffeln wurden ersatzlos entfernt, ebenso Kartoffelklö e oder Kartoffelgratins aus dem Käse.
Wer auf die knusprigen Variationen nicht verzichten möchte, beträufelt die vorgegarten Kartoffelspalten mit ein paar Tropfen Olivenöl und röstet sie anschlie end im Ofen goldbraun.
Toppings mit fettarmem Hüttenkäse oder leichter Sahne sowie frischen Kräutern aus dem Garten oder klein geschnittenem Rohgemüse wie Gurke, Sellerie oder Karotte sorgen für Abwechslung und liefern zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe.
Die besten (weil kalorienärmsten) Möglichkeiten, Kartoffeln als gesundes Lebensmittel zuzubereiten, sind Ofenkartoffeln, Pellkartoffeln und wieder abgekühlte Kartoffeln.
Au erdem enthalten Kartoffeln praktisch kein Fett, dafür aber hochwertiges Eiwei , das relativ leicht in körpereigenes Eiwei umgewandelt werden kann.
Daher halten Knollen lange satt und beugen Hei hungerattacken vor.
Die langkettigen Kohlenhydrate in Kartoffeln werden während des Verdauungsprozesses langsam abgebaut.
Durch den hohen Kaliumgehalt wirken Kartoffeln entwässernd.
Kartoffeldiät: Warum die Kartoffel gesund ist Kartoffeln sehen unscheinbar aus, aber die Knolle enthält viele gesunde Inhaltsstoffe: Sie ist reich an Vitamin C und B, enthält Folsäure, Kupfer, Phosphat und Schwefel.
So verliert man schnell die ersten Kilos - ein Punktgewinn für die Kartoffel.
Gleichzeitig entzieht das in der Kartoffel enthaltene Kalium dem Körper mehr Wasser.
Dies wiederum sorgt für ein dauerhaftes Sättigungsgefühl.
Dadurch kann der Körper die enthaltenen Proteine besonders gut aufnehmen und verwerten.
Die Kombination von Kartoffeln mit Hüttenkäse oder Eiern ergibt eine hohe biologische Wertigkeit.
So funktioniert die Kartoffeldiät Ein Kilo fettarme Kartoffeln und - je nach Variante - 100 Gramm Hüttenkäse oder drei Eier finden sich bei der Kartoffeldiät täglich auf dem Teller.
Neben dem hohen Verzehr von Kartoffeln ist die Zubereitung von fettarmen Speisen das wichtigste Merkmal der Kartoffeldiät.
Bei einigen Ernährungsvarianten sind auch fettarmes Gemüse, Salat oder bestimmte Früchte erlaubt.
Allen gemeinsam ist der Hauptkonsum von Kartoffeln, oft in Kombination mit Eiern oder Hüttenkäse.
Es gibt verschiedene Variationen der Kartoffeldiät. eine Diät, die fast oder ausschlie lich aus einem bestimmten Lebensmittel besteht. h.
EINFÜHRUNG Die Kartoffeldiät gehört zu den kohlenhydratreichen Monodiäten, d
