O lectură încântătoare, obligatorie, atât pentru cei care suferă de tulburări de somn, cât și pentru cei care doresc să înțeleagă rolul vital pe care acesta îl are în starea de sănătate optimă.
Somnul repară armura sistemului nostru imunitar, ajutând în lupta împotriva elementelor maligne, preve¬nind infecțiile și ținând la distanță tot felul de boli.
A publicat în reviste de specialitate peste 100 de articole științifice și a participat la emisiuni TV la BBC News, NPR’s Science Friday, Nova sau 60 Minutes. - The GuardianDespre autor:Matthew Walker este profesor de neuroștiințe și psihologie la UC Berkeley, director al Sleep and Neuroimagining Lab din cadrul acesti universități, și fost profesor de psihiatrie la Harvard University. - New York Times Book Review,,E poate puțin precipitat să spun că această carte mi-a slavat viața, dar pot să spun cu siguranță că mi-a deschis ochii în multe privințe.
Adam Gazzaley, professor de neurologie și psihiatrie, University of Chicago,,Despre somn este o carte cu misiune.
Dincolo de curiozitatea pur intelectuală, cartea explorează consecințele pe care lipsa unui somn de calitate le are asupra sănătății noastre și ne furnizează sfaturi Despre cum să ne îmbunătățim modul în care ne trăim viața.
Matthew Walker ne poartă într-o călătorie fascinantă în care vom descoperi totul Despre știința somnului.
Despre somn este o lectură încântătoare! Daniel Gilbert, profesor de psihologie, Harvard University,,Despre somn este pur și simplu o lectură obligatorie.
Matt Walker ne explică cum noile descoperiri științifice dezleagă acest mister. - Matthew WalkerCine trebuie să citească această carte?Oricine vrea să trăiască (mai) sănătosOricine dorește să-și îmbunătățească calitatea somnuluiStudenții la biologie, medicină, psihiatrie, psihologieRecenzii:,,Majoritatea dintre noi nu avem habar ce facem cu o treime din viețile noastre.
Somnul este, cu siguranță, unul dintre cele mai discutabile comportamente ale omului.
Cel mai rău, somnul vă face să fiți vulnerabili în fața prădătorilor.
Nu puteți să vă creșteți sau protejați urmașii.
Nu puteți găsi un partener pentru a vă reproduce.
Nu puteți socializa.
Când dormiți, nu puteți să faceți rost de hrană.
Indiferent din ce unghi priviți, somnul pare să fie cel mai bizar fenomen biologic.
Somnul adecvat se leagă strâns de forma în care se află sistemul nostru cardiovascular, scăzând tensiunea arterială și în același timp menținându ne inimile în condiții optime.,,Dacă ne întrebăm de ce dormim din perspectiva evoluției, misterul doar se adâncește.
Somnul reface starea metabolică a corpului prin ajustarea în detaliu a echilibrului dintre insulină și glucoza din sânge.
O lectură încântătoare, obligatorie, atât pentru cei care suferă de tulburări de somn, cât și pentru cei care doresc să înțeleagă rolul vital pe care acesta îl are în starea de sănătate optimă.
Somnul repară armura sistemului nostru imunitar, ajutând în lupta împotriva elementelor maligne, preve¬nind infecțiile și ținând la distanță tot felul de boli
