Fa-o timp de o zi!: Cum sa deprinzi un obicei sau sa renunti la el in 30 de zile / Do It for a Day: How to Make or Break Any Habit in 30 Days de Mark Batterson este despre arta si stiinta formarii obiceiurilor din mai multe perspective: psihologica, neurologica si teologica, scopul cartii fiind acela de a te ajuta sa-ti deconstruiesti si sa-ti reconstruiesti obiceiurile zilnice.
Avanta-te in apa! Marea a vazut si a fugit.
Lectia acestui capitol: "daca vrei ca Dumnezeu sa faca lucruri supranaturale, tu trebuie sa faci lucrurile normale", ne este predata cu ajutorul legendei lui Nahshon, caruia Talmudul ii atribuie salvarea natiunii lui Israel printr-un act de c.
Incearca doar, si vei fi surprins! Cartea este impartita in 30 de capitole (zile), dupa cum urmeaza: &bull
Ziua 1.
Si tu esti capabil sa realizezi orice iti doresti cu conditia sa imbratisezi obiceiurile corecte.
Te invit asadar intr-o calatorie fascinanta, care te poate transforma definitiv, si care, te va imbogati cu o serie de povesti impresionante din viata unor eroi care au fost capabili de eforturi si sacrificii colosale pentru a-si indeplini visurile, dorintele, menirea...
Formula "3M" inseamna sa faci acest obicei sa fie masurabil, marcant si usor de mentinut.
Acum, daca te simti pregatit, alege un obicei si aplica metoda 3M pentru a ti-l insusi sau pentru a scapa de el definitiv.
Mecanismul de formare sau de intrerupere a unui obicei este destul de simplu:Identifica stimulul,Intrerupe tiparul, Imagineaza-ti premiul.
La care se adauga o dorinta simpla de a-ti imagina viata ca pe un laborator, unde totul este un experiment.
Autorul este convins insa de faptul ca o perioada de 30 de zile va genera impulsul de care ai nevoie pentru a fi victorios.
De fapt, formarea unui obicei sau renuntarea la un obicei depind foarte mult de tipul de persoana si de tipul de obicei care se doreste a fi format.
In ceea ce priveste durata de timp necesara formarii sau renuntarii la un obicei, ei bine, estimarile specialistilor oscileaza intre 21 si 254 de zile.
El si sotia sa, Lora, au trei copii si locuiesc in Capitol Hill.
Mark are un doctorat in stiintele leadershipului bisericesc la Universitatea Regent si este autorul a peste 20 de carti aflate in topul bestsellerelor New York Times, printre care The Circle Maker, Chase the Lion, In a Pit with a Lion on a Snowy Day si Whisper.
Mark Batterson este pastorul principal al National Community Church (National.
CC) din Washington, DC.
Si apoi sa repeti aceasta practica timp de 30 de zile, o perioada suficienta, crede Batterson pentru ca un nou obicei sa devina rutina sau pentru a scapa de un obicei nedorit.
Prin urmare, cel mai intelept este sa pui in practica titlul acestei carti: sa incerci sa pui in practica un nou obicei timp de 24 de ore.
Daca vei incerca sa faci prea mult, prea repede, esecul iti va fi garantat.
Acesta este si motivul pentru care aceasta carte nu este impartita pe capitole, ci pe zile, pentru ca in ceea ce priveste formarea sau renuntarea la anumite obiceiuri, ritmul este foarte important.
Ulterior, autorul ne va ajuta sa ne stabilim niste obiective importante pentru noi si sa le transformam in obiceiuri zilnice.
Astfel, pentru a scapa de obiceiurile proaste, autorul ne prezinta o tehnica testata si certificata, denumita schimbarea obiceiurilor, iar pentru a ne forma obiceiuri bune, autorul ne prezinta tehnica denumita "momeste si schimba".
Intreaga noastra viata nu este decat o multime de obiceiuri - practice, emotionale si intelectuale - organizate sistematic pentru bunastarea ori tristetea noastra si care ne poarta ireversibil inspre implinirea destinului nostru , spunea parintele psihologiei americane, William James.
Dat fiind faptul ca un simplu obicei ne poate ajuta sa ne recapatam forma fizica, sa ne castigam libertatea financiara, sa avem o stare de spirit mai buna sau sa avem un mariaj fericit si sanatos, autorul recurge la tehnici testate, a caror eficienta a fost dovedita in timp, pentru a ne arata cum sa scapam de obiceiurile proaste si cum sa ne formam obiceiuri bune.
Fa-o timp de o zi!: Cum sa deprinzi un obicei sau sa renunti la el in 30 de zile / Do It for a Day: How to Make or Break Any Habit in 30 Days de Mark Batterson este despre arta si stiinta formarii obiceiurilor din mai multe perspective: psihologica, neurologica si teologica, scopul cartii fiind acela de a te ajuta sa-ti deconstruiesti si sa-ti reconstruiesti obiceiurile zilnice
