„Numele meu este Tim Dobrota. (…)”Autorul.
Daca scopul tau este sa slabesti, iar aceste mese te mentin in deficit caloric si, pe deasupra, mananci alimente care iti fac placere, ai toate sansele sa reusesti.
Dupa perioada de incercare a dietelor, urmeaza perioada de stabilizare in care preferintele tale sunt definite si in care reiei aceleasi 2-3 preparate la micul dejun, aceleasi 3-4 gustari si aceleasi 4-5 mese principale.
Sa mananci cu placere este unul dintre principiile de baza ale unei diete de succes.
Daca incerci zilnic mai multe meniuri diverse cu mai multe mese si gustari si esti receptiv la nevoile tale, poti sa faci o lista cu alimentele care ti se potrivesc si iti face placere sa le consumi.
Ar trebui sa iti faci o lista cu alimentele pe care le preferi, cu cele pe care le tolerezi si cu cele pe care le respingi.
Pentru a intelege de ce are nevoie corpul tau, trebuie sa incerci sa vezi ce ti se potriveste, ce mese, ce gustari se potrivesc stilului tau de viata si preferintelor tale.
Fie ca alegi sa nu consumi carne sau lactate ori preferi o alimentatie bogata in grasimi, cu mai putini carbohidrati, sau poate ai anumite intolerante, scopul este sa iti gasesti echilibrul.
Preferintele personale sunt punctul de pornire pentru fiecare.
O dieta care a mers foarte bine pentru o persoana nu inseamna ca va avea acelasi efect si pentru tine.
Datorita faptului ca suntem diferiti, avem probleme diferite, avem nevoi si pofte di-ferite.
Clientii mei sunt puzzle-uri cu solutii unice carora le sunt alaturi in procesul important al transformarii personale.(…)Cred in armonia corpului si in echilibrul alimentar.
Am indrumat in acesti ani peste 1000 de persoane sa isi schimbe stilul de viata prin fitness si nutritie.
Familia m-a invatat cat de important este sa ai pe cineva de in-credere alaturi atunci cand ai nevoie, sportul m-a invatat ca succesul se obtine cu munca, motivatie si perseverenta, iar hobby-urile m-au invatat ca fiecare problema are o solutie.
De 12 ani, lucrez in sala de fitness alaturi de clientii mei, ca antrenor personal si instructor.
Am organizat si primul curs de Tehnician Nutritionist sustinut de o scoala de formare profesionala la Cluj.
Sunt sportiv legitimat la Universitatea Cluj si particip an de an la concursurile organizate de Federatia Romana de Culturism si Fitness, unde am castigat numeroase premii si medalii. (…) In ultimii 7 ani, am pregatit instructori de fitness si antrenori personali pe piata din Romania, tinand cursuri de formare profesionala.
Nu pentru ca sunt clujean, ci pentru ca am posibilitatea sa fac ceea ce imi place si ce ma defineste.
Sunt clujean si ma consider un norocos. „Numele meu este Tim Dobrota
