Pentru multe femei experienta sarcinii inseamna si un numar foarte mare de kilograme in plus . - Sportul in sarcina mea - Ce mananci cand ti-e foame - Ce puteti face impotriva arsurilor,balonarii,indigestiei - Nasterea - Multe retete .
Din cuprins : - Sfaturi pentru starile de greata - Cat si in ce ritm m-am ingrasat - Sfaturi alimentare care au functionat in cazul meu - Reguli generale de dieta - Alimente de evitat in sarcina - Meniu zilnic/saptamanal trimestrul 1,2,3.
In Jurnal de gravida mai gasiti si un meniu complet pentru cele trei trimestre ale sarcinii si o serie de retete de mancaruri ideale pentru femeile insarcinate care vor sa-si controleze greutatea si sa aiba o sarcina usoara.
Carmen Bruma a demonstrat ca se poate iar in carte va dezvaluie secretele ei.
Este experienta proprie a autoarei care la 37 de ani a reusit sa acumuleze doar 10 kg in sarcina, a nascut natural un copil sanatos si a revenit la formele initiale in numai 10 saptamani dupa nastere.
Jurnal de gravida - Cum sa-ti controlezi greutatea si sa ai un copil sanatos este un ghid practic cu sfaturi utile pentru femeile insarcinate sau cele care intentioneaza sa aiba un copil.
Cheia este dieta echilibrata din perioada sarcinii care sa asigure toti nutrientii necesari evolutiei sarcinii si o acumulare ideala de kilograme, intre 10 si 14.
A manca pentru doi este o expresie gresit inteleasa si se refera la responsabilitate si nu la cantitate.
Acest lucru iti pune in pericol sanatatea, dezvoltarea normala a copilului si se transforma intr-un motiv de depresie dupa nastere.
Pentru multe femei experienta sarcinii inseamna si un numar foarte mare de kilograme in plus
