Pentru multe femei experienta sarcinii inseamna si un numar foarte mare de kilograme in plus .
Carmen Bruma a demonstrat ca se poate iar in carte va dezvaluie secretele ei.
In Jurnal de gravida mai gasiti si un meniu complet pentru cele trei trimestre ale sarcinii si o serie de retete de mancaruri ideale pentru femeile insarcinate care vor sa-si controleze greutatea si sa aiba o sarcina usoara.
Din cuprins : Sfaturi pentru starile de greataCat si in ce ritm m-am ingrasatSfaturi alimentare care au functionat in cazul meuReguli generale de dietaAlimente de evitat in sarcinaMeniu zilnic/saptamanal trimestrul 1,2,3.
Sportul in sarcina meaCe mananci cand ti-e foameCe puteti face impotriva arsurilor,balonarii,indigestieiNastereaMulte retete.
Este experienta proprie a autoarei care la 37 de ani a reusit sa acumuleze doar 10 kg in sarcina, a nascut natural un copil sanatos si a revenit la formele initiale in numai 10 saptamani dupa nastere.
Cheia este dieta echilibrata din perioada sarcinii care sa asigure toti nutrientii necesari evolutiei sarcinii si o acumulare ideala de kilograme, intre 10 si 14.
Jurnal de gravida - Cum sa-ti controlezi greutatea si sa ai un copil sanatos este un ghid practic cu sfaturi utile pentru femeile insarcinate sau cele care intentioneaza sa aiba un copil. "A manca pentru doi" este o expresie gresit inteleasa si se refera la responsabilitate si nu la cantitate.
Acest lucru iti pune in pericol sanatatea, dezvoltarea normala a copilului si se transforma intr-un motiv de depresie dupa nastere.
Pentru multe femei experienta sarcinii inseamna si un numar foarte mare de kilograme in plus
