Jurnalul unui om sanatos, carte, Farm. Adrian Ienin, Editura DPH

Descriere YEO:

Jurnalul unui om sanatos, carte, - Disponibil la minuneanaturii.ro

Pe YEO găsești Jurnalul unui om sanatos, carte, de la DPH - Didactica Publishing House, în categoria Health & Beauty.

Indiferent de nevoile tale, Jurnalul unui om sanatos, carte, Farm. Adrian Ienin, Editura DPH din categoria Health & Beauty îți poate aduce un echilibru perfect între calitate și preț, cu avantaje practice și moderne.

Preț: 57.95 Lei

Caracteristicile produsului Jurnalul unui om sanatos, carte,

• Brand: DPH - Didactica Publishing House
• Categoria: Health & Beauty
• Magazin: minuneanaturii.ro
• Ultima actualizare: 24-11-2024 01:24:40

Comandă Jurnalul unui om sanatos, carte, Online, Simplu și Rapid

Prin intermediul platformei YEO, poți comanda Jurnalul unui om sanatos, carte, de la minuneanaturii.ro rapid și în siguranță. Bucură-te de o experiență de cumpărături online optimizată și descoperă cele mai bune oferte actualizate constant.

Descriere magazin:
Jurnalul unui om sanatos - Editia II, carte, Farm. Adrian Ienin, editura DPH Jurnalul unui om sanatos este o carte care prezinta esenta informatiilor necesare pentru a duce un stil de viata sanatos. In acelasi timp este o carte care are si exercitii practice care te ajuta sa implementezi informatiile acumulate. Cartea Jurnalul unui om sanatos este scrisa de Farm. Adrian Ienin, Manager si co-fondator al conceptului Minunea Naturii. Editia 2 din Jurnalul unui om sănotos are câteva capitole noi: 1. Impactul sportului asupra sănătății 2. Efectele postului negru prelungit asupra organismului 3. Analizele care te ajută să prevetești boli grave Cuprins carte Jurnalul unui om sanatos: PREFAŢĂ INTRODUCERE CÂT DE MULT ÎŢI DOREŞTI SĂ FII SĂNĂTOS? Ce ai face cu viaţa ta dacă ai avea de trăit 10 ani în plus? Dar 20?...10 Statisticile sănătăţii Revoluţia sănătăţii Stabilirea ierarhiei valorilor Instrucţiuni utile de completare a jurnalului PARTEA I LISTE DIN MINTEA ŞI SUFLETUL MEU 50 de motive pentru care este important să fiu sănătos Partea a II-a PRINCIPIILE UNUI STIL DE VIAŢĂ SĂNĂTOS De ce sunt oamenii bolnavi? ALIMENTAŢIA ŞI STILUL DE VIAŢĂ I. ALIMENTELE I.I. PRINCIPIILE DE BAZĂ ALE ALIMENTAŢIEI 1. Alege nutrienţi în loc de calorii 2. O alimentaţie echilibrată face parte dintr-un stil de viaţă sănătos 3. Mănâncă într-o atmosferă plăcută 4. Condimente cu rol de medicamente 5. Sarea în bucate 6. Gustul trebuie să fie reeducat! 7. Stresul şi alimentaţia 8. Dependenţa de alimente nesănătoase 9. Când să mănânc? A. 3 mese pe zi şi 2 gustări B. Postul intermitent • Ciclurile organismului – ritmul biologic • Ce capcane trebuie să evităm când vine vorba de post intermitent 10. Hrana pentru celule 11. Cum şi cât să mănânc? Prepararea alimentelor! 12. Cum să combini alimentele? I.II. PRINCIPALELE ALIMENTE 1. Pâinea 2. Lactatele 3. Carnea 4. Legumele 5. Fructele 6. Leguminoasele şi pseudocerealele 7. Nucile şi seminţele 8. Uleiurile 9. Oţetul I.III. TOP 10 GREŞELI FRECVENTE ÎN ALIMENTAŢIE 1. Folosirea zahărului • Cum influenţează zahărul imunitatea • Cu ce înlocuim zahărul? Cu îndulcitori naturali! 2. Utilizarea margarinei şi a grăsimilor trans 3. Folosirea glutamatului şi a aditivilor alimentari 4. Combinaţia de carne şi cartofi 5. Mâncarea fast food 6. Excesul de lactate de la animale de crescătorie 7. Consumul fructelor în timpul sau la sfârşitul meselor 8. Rafinarea alimentelor şi consumul excesiv de gluten 9. Cafeaua pe stomacul gol 10. Consumul de prăjeli bogate în acrilamidă şi acroleină (substanţe cancerigene) I.IV. EFECTELE NEBĂNUITE ALE ALIMENTAŢIEI SĂNĂTOASE I.V. CREZI CĂ AI O ALIMENTAŢIE CLASICĂ, SĂNĂTOASĂ, MOŞTENITĂ DE LA PĂRINŢII TĂI? I.VI. CE AU ÎN COMUN TOATE DIETELE DE SLĂBIT? II. LICHIDELE II.I. Caracteristicile unei ape de calitate 1. Alcalinitatea 2. Puritatea 3. Modul de ambalare şi depozitare 4. Concentraţia de minerale 5. Potenţialul de oxidoreducere (ORP) II.II. CE SPUNEM DESPRE CELELALTE BĂUTURI? III. SPORTUL ŞI EFORTUL FIZIC IV. SOMNUL IV.I. CUM SĂ AI UN SOMN ODIHNITOR? MAI MULTE DESPRE SOMN! IV.II. FACTORI CARE INFLUENŢEAZĂ ADORMIREA ŞI CALITATEA SOMNULUI, PRECUM ŞI SFATURI PENTRU UN SOMN BUN 1. Alimentaţia 2. Starea psihică şi stresul 3. Nivelul de efort fizic şi sport 4. Vârsta 5. Salteaua şi perna pe care dormi, patul 6. Temperatura din cameră 7. Nivelul de întuneric 8. Nivelul de zgomot 9. Probleme hormonale, în special tulburări de funcționare ale tiroidei 10. Dureri articulare, dentare sau de altă natură V. STRESUL 10 motive pentru care stresul este o toxină periculoasă VI. AERUL VII. SUPLIMENTELE VII.I. AVEM NEVOIE DE SUPLIMENTE? CÂT ESTE NECESITATE ŞI CÂT ESTE MARKETING? 1. Alimentele din agricultura intensivă 2. Influenţa stresului asupra organismului nostru VII.II. CUM ÎMI DAU SEAMA CĂ AM O CARENŢĂ ŞI CĂ AM NEVOIE DE SUPLIMENTE? VIII. MINDSET Atitudinea Echilibrul emoţional Relaţiile Nu există succes fără disciplină Până un