Ćwiczenia, które pomogą w przezwyciężeniu lęku i zamartwiania się.
Schab
Format [cm]: 16x23.5.
Prowadzi warsztaty terapii opartej na technikach relaksacyjnych i samopomocy dla szerokich kręgów społeczeństwa oraz szkolenia zawodowe dla terapeutów.
Oprawa: Broszurowa
Rok wydania: 2017
Dziedzina: Psychologia
Liczba stron: 190
Autor: Lisa M.
Pisze artykuły do miesięcznika dla rodziców „Chicago Parent” i jest autorką ośmiu poradników dla dzieci i dorosłych.
SCHAB jest pracownikiem socjalnym prowadzącym prywatną praktykę na przedmieściach Chicago.
Schab LISA M.
Czasami najdziwniejsze ćwiczenie może się okazać tym najbardziej pomocnym.” Lisa M.
Nawet jeśli zawarte tutaj sugestie odbiegają od twoich przyzwyczajeń, zachęcam do tego, aby je wypróbować.
Być może będą one wymagały zrobienia czegoś, co jest dla ciebie całkowitą nowością.
Niektóre z ćwiczeń początkowo mogą się wydawać nietypowe.
Wykonując zawarte w tej książce ćwiczenia, dowiesz się, jak zapobiegać lękowi i jak sobie z nim radzić. „Odczuwanie lęku to częsty i uleczalny stan.
Podręcznik oferuje również wskazówki, jak szukać dodatkowego wsparcia, jeśli okaże się to konieczne.
Zawiera opis technik, które nastolatkowie mogą stosować samodzielnie lub z pomocą psychologa.
Pomaga wypracować pozytywny obraz samego siebie i rozpoznać niespokojne myśli.
Praktyczny podręcznik radzenia sobie z lękiem dla nastolatków pokazuje, jak opanować uczucie lęku i położyć kres zamartwianiu się.
Jeśli nastolatkowie nie znajdą sposobu na poradzenie sobie z lękiem, wraz z wiekiem ten stan może się pogorszyć i przejąć kontrolę nad ich życiem.
W okresie dojrzewania są one najbardziej powszechne, ponieważ w sferze fizycznej, emocjonalnej i psychicznej dochodzi wówczas do wielu zmian.
Kołatanie serca, pocenie się, drżenie ciała, bóle brzucha to tylko niektóre z objawów towarzyszące tym stanom.
Mniej więcej jeden na trzech nastolatków zmaga się z uczuciem niepokoju, strachu i napadami paniki. Ćwiczenia, które pomogą w przezwyciężeniu lęku i zamartwiania się
