Mindfulness pentru începători - Jon Kabat-Zinn

Descriere YEO:

Mindfulness pentru începători - Jon - Disponibil la edituratrei.ro

Pe YEO găsești Mindfulness pentru începători - Jon de la Trei, în categoria Media > Books > Print Books.

Indiferent de nevoile tale, Mindfulness pentru începători - Jon Kabat-Zinn din categoria Media > Books > Print Books îți poate aduce un echilibru perfect între calitate și preț, cu avantaje practice și moderne.

Preț: 27.3 Lei

Caracteristicile produsului Mindfulness pentru începători - Jon

• Brand: Trei
• Categoria: Media > Books > Print Books
• Magazin: edituratrei.ro
• Ultima actualizare: 05-04-2025 01:42:11

Comandă Mindfulness pentru începători - Jon Online, Simplu și Rapid

Prin intermediul platformei YEO, poți comanda Mindfulness pentru începători - Jon de la edituratrei.ro rapid și în siguranță. Bucură-te de o experiență de cumpărături online optimizată și descoperă cele mai bune oferte actualizate constant.

Descriere magazin:
În ultimii ani, termenul a început să fie tot mai des întâlnit în cărţile de psihologie şi de self-help. este starea de prezenţă, de conştientizare, de atenţie nemijlocită, acum şi aici. În acelaşi timp, este o tehnică de meditaţie. Studiile au relevat impactul său pozitiv asupra stării de sănătate, prin reducerea stresului, şi, implicit, a incidenţei bolilor provocate de acesta. Cartea lui Jon Kabat-Zinn se adresează începătorului din fiecare. Ea poate fi privită ca o colecţie de reflecţii şi exerciţii, de deschis şi de explorat la întâmplare; ca o lectură incitantă şi înălţătoare, dacă e citită din scoarţă-n scoarţă; sau ca un set de lecţii zilnice despre practica. Autorul ne comunică esenţa învăţăturilor sale, cum ar fi: felul în care vindecă -ul, cele trei cauze ale suferinţei şi antidoturile lor, fixarea atenţiei asupra activităţilor zilnice, ieşirea din propria "poveste", valoarea pe care o are întoarcerea repetată asupra corpului şi a simţurilor noastre... şi multe altele. JON KABAT-ZINN este profesor de medicină la Universitatea din Massachusetts, unde a înfiinţat Clinia de Reducere a Stresului şi Centrul pentru Mindfulness în Medicină, Îngrijirea Sănătăţii şi Societate. A studiat budismul şi zenul cu maeştri renumiţi. De asemenea, a publicat numeroase cărţi despre meditaţie şi mindfulness. Pentru a vă putea familiariza cu practica mindfulness, vă invităm să accesaţi linkurile de mai jos, unde veţi putea asculta o prezentare a acestui tip de meditaţie şi cateva exerciţii propuse de Jon Kabat- Zinn: Mindfulness pentru incepatori - 1 [https://www.edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_01.mp3] Mindfulness pentru incepatori - 2 [https://www.edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_02.mp3] Mindfulness pentru incepatori - 3 [https://www.edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_03.mp3] Mindfulness pentru incepatori - 4 [https://www.edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_04.mp3] Mindfulness pentru incepatori - 5 [https://www.edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_05.mp3] Mindfulness pentru incepatori - 6 [https://www.edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_06.mp3] CUPRINS Introducere PARTEA I: INTRAREA Mintea începătorului Respiraţia Cine respiră? Cea mai grea muncă din lume Cum să ai grijă de momentul acesta Mindfulness înseamnă conştientizare Modulul a face şi modulul a fi O fundamentare ştiinţifică Mindfulness este universal Atenţia trează Stabilizarea şi calibrarea instrumentului tău Stăpânirea conştientizării este esenţa practicii Frumuseţea disciplinei Ajustarea configuraţiei tale iniţiale Conştientizarea: singura noastră capacitate suficient de puternică pentru a ne echilibra gândirea Atenţia şi conştientizarea sunt abilităţi ce pot fi antrenate Nu e nimic în neregulă cu a gândi Să ne împrietenim cu gândirea noastră Imagini ale minţii tale care ar putea fi folositoare Să nu luăm gândurile personal A te identifica Povestea noastră de dragoste cu pronumele personale, mai ales eu, mine şi al meu Conştientizarea este un depozit mare Obiectele atenţiei nu sunt la fel de importante ca a fi atent PARTEA a II-a: Susţinerea Reducerea stresului bazată pe mindfulness Un fenomen mondial O atenţie devotată Mindfulness pentru toate simţurile Propriocepţia şi interocepţia Unitatea conştientizării Cunoaşterea este conştientizare Viaţa în sine devine o practică de meditaţie Aparţii deja Chiar sub nasul nostru Mindfulness nu este doar o idee bună Să reiei legătura Cine sunt eu? Chestionarea propriei poveşti Eşti mai mult decât orice poveste Nu eşti niciodată incomplet A fi atent într-un mod diferit A nu şti Mintea pregătită Ce poţi vedea tu? PARTEA A III-A: APROFUNDAREA N-ai unde să mergi, n-ai nimic de făcut A face care vine din a fi Să acţionezi adecvat Dacă eşti conştient de ce se întâmplă, acţionezi cum trebuie A nu judeca e un act de intelig