W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokójý
Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresująý
Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedziaý
W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą - jednak nią nie jest. :)Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:Krok 1 - obserwuj swoje myśli i emocje,Krok 2 - oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,Krok 3 - powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.
Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.
Oprawa: Broszurowa
Autor: Praca zbiorowa
Rok wydania: 2020.
Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle.
W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokójý
Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresująý
Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedziaý
W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą - jednak nią nie jest
