REZUMAT Ghid de fasting pentru femeiWALL STREET JOURNAL
BESTSELLERPUBLISHER\'S WEEKLY
BESTSELLERDescoperă PRIMUL MANUAL COMPLET DE FASTING DEDICAT EXCLUSIV FEMEILOR, creat special pentru a le ajuta să folosească fastingul în mod eficient și în deplină siguranță, respectând fluctuațiile hormonale și nevoile specifice corpului lor.
Nu înțelegi de ce dietele nu au niciun rezultat sau nu funcționează pe termen lung? Ei bine, în această carte, Dr. - Jessica Ortner, autoarea bestseller-u.
Ea combină cercetări inovatoare, povești relevante și un ghid concret care să te ajute să-ți îmbunătățești sănătatea .
Mindy Pelz te va ajuta să creezi un plan unic pentru corpul și obiectivele tale.
Dr.
RECENZII Dacă te-ai săturat de sfaturile de sănătate standard care nu țin cont de specificul fiecăruia, dezamăgindu-te, această carte va fi ca o gură de aer proaspăt.
Fastingul înseamnă libertate.
Poți, de asemenea, să-ți personalizezi posturile alimentare atunci când evenimentele de viață impun schimbări la nivelul regimului tău, cum ar fi vacanțele, obligațiile sociale și programul de lucru.
Poți să personalizezi durata repausului alimentar în funcție de nevoile corpului tău și de rezultatele pe care încerci să le obții.
Determinarea intervalului de timp în care îți dorești să ții repaus alimentar în fiecare zi este o necesitate și poate să devină distractivă odată ce îți intri în ritm.
Asta înseamnă să-ți dai seama cum să integrezi postul alimentar în viața ta, indiferent cât de aglomerată ar fi aceasta.
Atunci când totul este sincronizat corect, îți echilibrezi hormonii, îți crești nivelul de energie, faci trecerea la sistemul energetic de ardere a grăsimilor și previi bolile.
Dezvoltarea unui stil de viață bazat pe fasting este o călătorie personală în cadrul căreia descoperi calea cea mai potrivită pentru tine.
Rezultatele însă sunt uimitoare.
Spre deosebire de bărbați, noi trebuie să ținem cont de hormonii noștri, așa că este esențial să ne sincronizăm posturile alimentare cu fazele noastre hormonale.
Mindy Pelz te va învăța:-
Strategii clare, cu eficiență dovedită, concepute special pentru nevoile specifice femeilor.-
Cum să apelezi la fasting în siguranță pentru o perioadă mai lungă dacă alegi să faci acest lucru (15-72 ore)-
Cum să-ți sincronizezi fastingul în funcție de fluctuațiile hormonale-
Care sunt cele mai bune alimente pentru a întrerupe fastingul dacă îți dorești o sănătate metabolică mai bună-
Cum să reziști mai bine în perioadele de fasting
Cartea include și:·
Resetarea prin Post Alimentar de 30 de Zile - un ghid complet care explică cum să introduci postul alimentar în viața ta.·
Peste 50 de rețete create special pentru a sprijini cel mai bine hormonii femeilor.
FRAGMENT Corpul unei femei este complex, așa că fastingul nu presupune doar să eviți mâncarea timp de 13 ore.
Dr.
Ea definește pas cu pas protocoale care țin cont de fluctuațiile hormonale, dar și de obiectivele noastre.În plus, cartea îți dezvăluie și trucurile care te vor ajuta să reziști mai bine în perioadele de fasting, precum și care sunt alimentele potrivite pentru a întrerupe postul dacă îți dorești o sănătate metabolică mai bună.
Pelz împărtășește strategii clare, cu eficiență dovedită, concepute special pentru nevoile specifice femeilor.
Astfel, spre deosebire de alte cărți cu recomandări generale despre fasting, Dr.
Mindy Pelz îți arată că îți poți recâștiga controlul asupra sănătății și greutății tale învățând să te hrănești în acord cu ritmurile naturale ale corpului tău.
REZUMAT Ghid de fasting pentru femeiWALL STREET JOURNAL
BESTSELLERPUBLISHER\'S WEEKLY
BESTSELLERDescoperă PRIMUL MANUAL COMPLET DE FASTING DEDICAT EXCLUSIV FEMEILOR, creat special pentru a le ajuta să folosească fastingul în mod eficient și în deplină siguranță, respectând fluctuațiile hormonale și nevoile specifice corpului lor.
Nu înțelegi de ce dietele nu au niciun rezultat sau nu funcționează pe termen lung? Ei bine, în această carte, Dr
