Aproape toţi oamenii suferă de depresie cel puţin o dată în viaţă, indiferent de rasă, gen, vârstă ori statut socio-economic. Învață practici bazate pe teoria schemelor emoționale, pe terapia cognitiv-comportamentală (TCC), terapia prin acceptare și angajament (TAA) și mindfulness pentru a-ți depăși gelozia și sentimentele asociate ei, pentru a-ți îmbunătăți comunicarea cu partenerul și, în final, pentru a te bucura de relații mai semnificative
.Descoperă în această carte inovatoare originile evolutive ale geloziei și cum ne-a servit ea pentru a ne ajuta ca specie.
Robert L. În anumite doze, gelozia devine nocivă pentru relații – și pentru tine.
Renumitul psiholog dr.
Programul în 7 pași expus în cartea de față, cu sfaturi și tehnici ușor de aplicat, sintetizează experiența lui pentru a te ajuta:
Proiectată pentru a rezolva grijile generale, dar și problemele specifice generate de cele mai frecvente surse de griji (relații, sănătate, bani, muncă și nevoia de aprobare), cartea Învinge grijile îți oferă metode de ultimă oră ca să obții o viață mai sănătoasă și mai liniștită, așa cum meriți!
Și dacă gelozia nu e doar o slăbiciune? Și dacă ea are un mesaj pentru tine?
Ne simțim geloși pentru că ne temem să pierdem lucrurile sau oamenii care contează cel mai mult pentru noi.
Leahy a ajutat cu succes mii de oameni să învingă îngrijorarea nesănătoasă.
Robert L.
Beck, profesor emerit la University of Pennsylvania
Ghidul complet pentru identificarea, demontarea și depășirea tuturor tipurilor de griji!
Timp de peste 25 de ani, dr.
Aaron T.
Este o lectură obligatorie pentru oricine suferă de depresie – şi cine nu a suferit de depresie la un moment dat în viaţă?“ - Dr.
El prezintă problemele tipice ale depresiei şi oferă explicaţii clare cu privire la modul de a le rezolva.
Te poţi salva singur!
„Un ghid de referinţă, realizat de un clinician remarcabil.
Leahy expune în termeni simpli și tonici cauzele, simptomele și tratamentele posibile pentru depresie, combinând studiile de caz cu instrucţiuni simple ce te învaţă să înţelegi depresia și s-o înlături eficient, ajutându-te atât pe tine, cât și pe cei dragi să scăpaţi de senzaţiile de extenuare, singurătate și devalorizare.Nu trebuie să aștepţi să te salveze cineva.
Leahy de ce depresia a devenit o epidemie pe plan mondial și cum să îţi schimbi atitudinea ca să scapi de gândurile autodistructive.Folosind practici de conștientizare și meditaţie, vei vedea într-o nouă lumină imaginile ce te tulburau și te aruncau în hăul tristeţii.
Dr.
Robert L.
Mulţi suferă în tăcere, fără să ceară vreodată ajutor.Află de la dr.
Învinge depresia înainte să te învingă ea pe tine (ediție revizuită)
Aproape toţi oamenii suferă de depresie cel puţin o dată în viaţă, indiferent de rasă, gen, vârstă ori statut socio-economic
Uneori, aceste descrieri pot contine inadvertente. De asemenea, imaginea este informativa si poate contine accesorii neincluse in pachetele standard.
