Perna Sanity 2 in 1 pentru reabilitare si antrenare este dedicata persoanelor care cauta o prevenire eficienta pentru sanatatea coloanei vertebrale. Caracteristici:Tip produs: Perna pentru reabilitare si antrenaregreutate totala pachet: 1100 gDimensiuni cutie: 36 x 36 x 6.5 cmCuloare: Portocaliu .
Atentie- Perna trebuie curatata cu apa si sapun;- Nu este potrivita pentru cuptorul cu microunde;- Nu folositi dezinfectanti;- A nu se lasa la vederea si indemana copiilor.
Nota: Apasarea supapei ca urmare a nerespectarii acestor instructiuni poate cauza deteriorarea permanenta a pernei.
Pompare- Perna trebuie umflata cu o pompa cu ac;- Introduceti usor acul pompei in deschiderea supapei;- In timp ce umflati, tineti supapa cu mana strangand suprafata pernei din jurul supapei;- Pompati tinand pompa perpendicular pe perna.
Aplicare- Reabilitarea terapeutica si prevenirea bolilor coloanei vertebrale;- Forma si suprafata anti-alunecare a pernei fac posibila utilizarea ei pentru exercitii de echilibru, mentinand echilibrul si coordonarea motorie;- Este recomandata si persoanelor care, datorita muncii sau stilului lor de viata, petrec mult timp in pozitia sezut.
Daca sunteti avansat, puteti, de exemplu, sa va uitati la televizor in timp ce faceti exercitiul.
Incrucisati-va bratele peste piept
Incercati sa va echilibrati in asa fel incat sa mentineti o pozitie verticala cat mai mult timp posibil;4.
Intindeti-va picioarele si puneti-le unul peste altul;3.
Stati pe Perna in pozitie verticala;2.
Exercitiul 3 - Stand in echilibru Exercitiile fizice va permit sa intariti muschii care sustin coloana vertebrala, ceea ce poate reduce durerile de spate:1.
Apoi mutati greutatea pe piciorul din fata si reveniti la pozitia initiala.
Incercati sa mentineti piciorul din fata atingand solul cat mai mult posibil;4.
Ridicati celalalt picior si aplecati-va pe spate;3.
Indreptati-va si stati cu un picior pe perna;2.
Exercitiul 2 - Fandare Datorita acestui exercitiu, va veti intari cvadricepsul coapselor si muschii fesieri:1.
Apoi faceti o pauza de 10 secunde
Puteti repeta exercitiul de 5 ori.
Ramaneti in aceasta pozitie cel putin cateva secunde;5.
Intregul corp trebuie sa fie drept si muschii abdominali incordati;4.
Ridicati trunchiul astfel incat coatele sa fie sub umeri;3.
Intindeti-va pe burta, apoi puneti-va antebratele pe perna;2.
Nu consuma timp si poate da rezultate foarte bune:1.
Aceasta forteaza asa numita sedere dinamica* prevenind ranile si durerea si antreneaza muschii si articulatiile coloanei vertebrale.* In timp ce stati, Perna de reabilitare provoaca miscari usoare, dar eficiente in interiorul coloanei vertebrale, permitand astfel functionarea corecta a discurilor intervertebrale. Exercitii: Exercitiul 1 - Scandura Acest exercitiu versatil va va ajuta sa va tonifiati abdomenul, bratele, fesele si coapsele.
Perna Sanity 2 in 1 este un dispozitiv pentru reabilitare, pentru sezut si miscare.
Aceasta are o rezistenta sporita de pana la 260 kg.
Perna Sanity 2 in 1 este o solutie excelenta pentru persoanele care petrec multe ore pe zi in pozitie asezata. Perna Sanity 2 in 1 pentru reabilitare si antrenare este dedicata persoanelor care cauta o prevenire eficienta pentru sanatatea coloanei vertebrale
