Iata o solutie nemedicamentoasa, dezvoltata de doi medici, si fara efecte secundare, pentru problemele obisnuite provocate de stres si de schimbarile de dispozitie.
Aceasta carte si programul audio contin tehnici de respiratie ce reduc simptomele de: • anxietate si depresie • emotii si comportamente corelate traumelor • tulburare de stres posttraumatic • insomnie • comportamente corelate dependentelor Avertisment catre cititori: Aceasta carte nu a fost conceputa cu intentia sa inlocuiasca sfatul sau tratamentele recomandate de medic..
Mai contine si tehnici de respiratie pentru imbunatatirea concentrarii si a relatiilor personale, dar si a performantelor.
Programul audio care insoteste aceasta carte ghideaza cititorii prin aceste tehnici si ii ajuta sa transforme practicile de respiratie intr-o parte componenta a vietii lor de zi cu zi.
Autorii explica modul in care practicile de respiratie activeaza canalele de comunicare intre minte si corp, avand un impact pozitiv asupra creierului, calmand raspunsul la stres.
S-a dovedit stiintific ca aceste metode au efecte in tratarea problemelor specifice puse pe seama stresului si a schimbarii de dispozitie, precum anxietatea, insomnia, sindromul de stres posttraumatic si multe altele.
Gerbarg ne ofera o alternativa eficienta nemedicamentoasa care consta dintr-o varietate de tehnici simple de respiratie, selectate din practica yoga, din meditatia budista, din practicile qigongului chinezesc, de la calugarii crestini ortodocsi si din alte surse.
Brown si Patricia L.
Doctorii Richard P.
Multi dintre ei ar prefera sa nu apeleze la medicamente pentru tratarea afectiunilor, din cauza efectelor secundare serioase ale acestora sau pentru a evita simptomele de sevraj ce apar atunci cand renunta la tratament, dar si a procentului dezamagitor in ce priveste eficienta.
Milioane de oameni sufera din cauza problemelor cauzate de dispozitie si stres, inclusiv de anxietate, depresie, insomnie, comportamente si emotii negative induse de traume.
Iata o solutie nemedicamentoasa, dezvoltata de doi medici, si fara efecte secundare, pentru problemele obisnuite provocate de stres si de schimbarile de dispozitie
