Descopera capacitatea innascuta a corpului tau de a se vindeca si de a se umple de vitalitate! Daca ai trait o experienta traumatizanta – un accident, o catastrofa naturala, un act de violenta, un abuz sau orice forma de trauma – este posibil sa treci printr-o profunda suferinta psihologica, care se manifesta prin stres posttraumatic, anxietate sau depresie.
Exercitiile zilnice – cheia rezolvarii traumelor.
Fii martorul Universului si primeste-l la tine! Concluzie. 11.
Foloseste-ti furia pentru a-ti transforma constiinta de sine! Cap. 10.
Imagineaza-ti trauma in mod diferit! Cap. 9.
Explorarea sentimentului de rusine Cap. 8.
Gestionarea preaplinului emotional, prin stabilirea unor limite sanatoase Cap. 7.
Exprima-ti si integreaza-ti emotiile! Cap. 6.
Pune-ti in valoare calitatile innascute! Cap. 5.
Activeaza-ti sistemul de recuperare posttraumatica cu ajutorul respiratiei! Cap. 4.
Identificarea tiparelor de disociere pentru redobandirea vitalitatii Cap. 3.
Tempereaza-ti reactiile de tipul „Lupta sau fugi!“ Cap. 2.
Exploreaza-ti trauma cu blandete! Cap. 1.
Calatoria spre dezvoltarea personala posttraumatica Cap.
Introducere.
Daca esti pregatit sa lasi in urma traumele si sa te simti mai bine la nivel fizic si mental, acest ghid plin de compasiune iti va arata calea.
Cu ajutorul acestor tehnici extrem de eficiente, vei invata sa-ti alini si sa-ti controlezi simptomele fizice ale traumei, sa treci mai usor peste gandurile negre si sentimentele neplacute, sa redescoperi capacitatea innascuta a corpului tau de a se vindeca, dar si de a simti vitalitate si bucurie.
Vei descoperi o abordare unica ce se adreseaza deopotriva mintii si corpului, ingloband meditatia, vizualizarea si exercitiile de respiratie, pentru ca tu sa te vindeci si sa-ti dezvolti capacitatea de a fi constient de propriul corp.
Stiai insa ca trauma are implicatii si asupra corpului tau, ca iti influenteaza sistemul nervos si sistemul imunitar si ca declanseaza o multime de simptome si afectiuni fizice? Avand la baza notiuni inovatoare de psihologie somatica, manualul de fata prezinta o serie de exercitii simple care te ajuta sa te reconectezi cu propriul corp in etapa posttraumatica, sa iti cultivi o stare de calm si sa-ti gasesti un echilibru emotional durabil.
Descopera capacitatea innascuta a corpului tau de a se vindeca si de a se umple de vitalitate! Daca ai trait o experienta traumatizanta – un accident, o catastrofa naturala, un act de violenta, un abuz sau orice forma de trauma – este posibil sa treci printr-o profunda suferinta psihologica, care se manifesta prin stres posttraumatic, anxietate sau depresie
