La respiración es el control remoto de tu cuerpo y la llave para regular tu sistema nervioso.
So, dear human being, don\'t forget to Breathe well Here and now..
Let\'s be brEathing artists! Our wellbeing depends on it.
BrEathing is an art.
After a historical and theoretical overview of brEathing based on scientific studies, Rubén Sosa gives us a book focused on practicing, suggesting exercises to activate, relax, or balance Your nervous system, as well as a series of advice and strategies to fight anxiety and live a fuller, happier life.
The best way to learn, and so harness one of the key tools for Your health and wellbeing, is to practice.
THere is a brEathing pattern for each mood.
It has been proven that decreasing Your respiratory rate promotes a restful state of the parasympathetic nervous system, and brEathing can help you sleep better or give you a boost when you need one.
The way you Breathe can impact Your mood and alleviate stress symptoms.
With this guide you will learn how to Breathe in order to change Your life.
ENGLISH DESCRIPTION BrEathing is Your body\'s remote control and the key to regulate Your nervous system. «
Respirar es un arte; seamos artistas de la respiración! Nuestro bienestar depende de ello, así que, querido ser humano, no te olvides de respirar bien, aquí y ahora .
Rubén Sosa nos ofrece, tras un recorrido por la historia y la teoría de la respiración basada en estudios científicos, un libro enfocado en la práctica, que propone ejercicios para activar, relajar o equilibrar el sistema nervioso, así como una serie de consejos y estrategias para combatir la ansiedad y lograr una vida más plena y feliz.
La mejor forma de aprender, y así descubrir una de las principales herramientas para cuidar tu salud y bienestar, es la práctica.
A cada estado de ánimo le corresponde un patrón de respiración.
Está comprobado que disminuir la frecuencia respiratoria propicia el estado de reposo del sistema nervioso parasimpático y que la respiración puede ayudarte a dormir mejor o llenarte de energía cuando la necesites.
Cómo respiras puede variar el estado de ánimo y aliviar los síntomas del estrés.
Con esta guía aprenderás a respirar para cambiar tu vida.
La respiración es el control remoto de tu cuerpo y la llave para regular tu sistema nervioso
