Daca seminţele de floareasoarelui nu sunt pe lista obisnuita de cumparaturi ar fi bine sa le faceţi un loc acolo Cautaţile in magazinele cu produse naturiste pe cele crude si consumaţile cu incredere in loc de migdale sau caju Sunt mult mai ieftine dar au numeroase proprietaţi benefice conţin grasimi sanatoase fibre si proteine vitamine si minerale Aceste seminţe sunt bogate in vitaminele E B B acid folic in minerale precum magneziu seleniu mangan cupru fosfor in tryptofan si fitosteroli ajuta la reducerea nivelului de colesterol in sange Pe scurt reprezinta o adevarata sursa de sanatate si un excelent energizantSeminţele de floarea soarelui si fisticul au aproximativ mg fitosteroli la gFitosterolii sunt compusi existenţi in plante care au o structura chimica foarte asemanatoare cu a colesterolului iar atunci cand sunt prezenţi in dieta in cantitaţi suficiente se considera ca ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sange la imbunataţirea raspunsului sistemului imunitar si scaderea riscului de a face anumite tipuri de cancer Efectele benefice ale fitosterolilor sunt atat de importante incat au fost extrasi din soia porumb ulei de pin si adaugaţi in alimentele procesate cum ar fi in substituienţi ai untului care au fost apoi considerate alimente ce ajuta la reducerea nivelului de colesterolDar de ce se te mulţumesti cu o imitaţie atunci cand natura iţi pune la dispoziţie nuci si seminţe ce constituie o sursa bogata in mod natural de fitosteroli si de fibre minerale si grasimi sanatoase in acelasi timp gr de seminţe de floarea soarelui conţin din DZR doza zilnica recomandata de vitamina E din DZR de vitamina B din DZR de cupru din DZR de magneziu din DZR de seleniu din DZR de fosfor aducand un aport de caloriiSeminţele de floarea soarelui sunt o sursa buna de magneziu Numeroase studii au demonstrat ca magneziul ajuta la reducerea intensitaţii astmului la diminuarea tensiunii arteriale mari prevenirea migrenelor precum si la reducerea riscului de atac de cord si accident vascular cerebral Seleniul a fost demonstrat ca induce repararea si sinteza ADNului in celulele deteriorate inhiba proliferarea celulelor canceroase si induce apoptoza lor moartea celulara programata Aceste seminţe conţin peste proteine care se apropie ca valoare nutritiva de cele de origine animalaLe putem consuma si in stare cruda pentru a profita la maxim de calitaţile lor nutritive Daca le puneţi puţin la cuptor vor da o savoare deosebita salatelor omletelor si preparatelor din legume.
Daca seminţele de floareasoarelui nu sunt pe lista obisnuita de cumparaturi ar fi bine sa le faceţi un loc acolo Cautaţile in magazinele cu produse naturiste pe cele crude si consumaţile cu incredere in loc de migdale sau caju Sunt mult mai ieftine dar au numeroase proprietaţi benefice conţin grasimi sanatoase fibre si proteine vitamine si minerale Aceste seminţe sunt bogate in vitaminele E B B acid folic in minerale precum magneziu seleniu mangan cupru fosfor in tryptofan si fitosteroli ajuta la reducerea nivelului de colesterol in sange Pe scurt reprezinta o adevarata sursa de sanatate si un excelent energizantSeminţele de floarea soarelui si fisticul au aproximativ mg fitosteroli la gFitosterolii sunt compusi existenţi in plante care au o structura chimica foarte asemanatoare cu a colesterolului iar atunci cand sunt prezenţi in dieta in cantitaţi suficiente se considera ca ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sange la imbunataţirea raspunsului sistemului imunitar si scaderea riscului de a face anumite tipuri de cancer Efectele benefice ale fitosterolilor sunt atat de importante incat au fost extrasi din soia porumb ulei de pin si adaugaţi in alimentele procesate cum ar fi in substituienţi ai untului care au fost apoi considerate alimente ce ajuta la reducerea nivelului de colesterolDar de ce se te mulţumesti cu o imitaţie atunci cand natura iţi pune la dispoziţie nuci si seminţe ce constituie o sursa bogata in mod natural de fitosteroli si de fibre minerale si grasimi sanatoase in acelasi timp gr de seminţe de floarea soarelui conţin din DZR doza zilnica recomandata de vitamina E din DZR de vitamina B din DZR de cupru din DZR de magneziu din DZR de seleniu din DZR de fosfor aducand un aport de caloriiSeminţele de floarea soarelui sunt o sursa buna de magneziu Numeroase studii au demonstrat ca magneziul ajuta la reducerea intensitaţii astmului la diminuarea tensiunii arteriale mari prevenirea migrenelor precum si la reducerea riscului de atac de cord si accident vascular cerebral Seleniul a fost demonstrat ca induce repararea si sinteza ADNului in celulele deteriorate inhiba proliferarea celulelor canceroase si induce apoptoza lor moartea celulara programata Aceste seminţe conţin peste proteine care se apropie ca valoare nutritiva de cele de origine animalaLe putem consuma si in stare cruda pentru a profita la maxim de calitaţile lor nutritive Daca le puneţi puţin la cuptor vor da o savoare deosebita salatelor omletelor si preparatelor din legume
