Mindfulnessul ofera o cale catre bunastare si instrumentele necesare pentru a face fata obstacolelor inevitabile ale vietii.
Planurile de actiune flexibile, explicate pas cu pas, te vor ajuta: &bull
Sa devii mai concentrat si mai eficient in viata de zi cu zi &bull
Sa poti face fata sentimentelor dificile, cum ar fi furia si tristetea &bull
Sa dai profunzime legaturii pe care o ai cu partenerul de viata &bull
Sa te simti mai odihnit si mai putin stresat &bull
Sa reduci obiceiurile nesanatoase &bull
Sa-ti diminuezi anxietatea si depresia &bull
Sa gasesti rezolvare pentru problemele legate de durere, insomnie si alte afectiuni care apar din cauza stresului..
Aici vei gasi strategii eficiente pe care le poti folosi in timp ce conduci catre serviciu, in timp ce plimbi cainele sau iti speli vasele, plus sfaturi pentru a-ti putea crea o rutina de practica formala in doar 20 de minute pe zi.
Ronald Siegel iti arata exact cum sa faci acest lucru.
In acest ghid accesibil, terapeutul si expertul in mindfulness Dr.
Si, desi aceasta practica iti poate parea exotica, o poti cultiva - si poti culege beneficiile ei dovedite - fara antrenament special si fara a necesita mult timp liber.
Mindfulnessul ofera o cale catre bunastare si instrumentele necesare pentru a face fata obstacolelor inevitabile ale vietii
