Fie ca vrei sa afli mai multe despre depresie, fie ca vrei sa intelegi mai bine cum functioneaza creierul si mintea noastra, Spirala ascendenta reprezinta o incursiune incitanta in spatele emotiilor, gandurilor si actiunilor noastre, pe calea neurostiintei.
Alex Korb . ” Dr.
Creierul fiecaruia este diferit si depresia fiecaruia este diferita, asa ca tratamentul este adesea o forma de explorare.
Chiar si actul de a citi aceasta introducere este un mesaj adresat creierului ca sunteti pe calea spre mai bine.”„A te simti mai bine inseamna pur si simplu sa gasesti combinatia corecta de schimbari pe care sa le faci in viata si care sa duca la schimbarile corecte in creier.
Vestea buna este ca doar primul pas este mai greu. „Creierul dumneavoastra este un sistem cu feedback pozitiv – adesea, pentru a se vedea efectele, nu este necesara decat o mica schimbare, asa cum un fluture care bate din aripi la Los Angeles poate alunga norii de furtuna de pe cerul New York-ului.
Nu exista o solutie unica si sigura pentru depresie, dar sunt multe schimbari mici pe care le poti face pentru a inversa spirala, unele la fel de simple precum o baie de soare sau exercitiile fizice, altele mai profunde, precum medicatia si psihoterapia.
Te atrage intr-o Spirala descendenta, in care tristetea, oboseala si apatia devin insotitorii tai permanenti, la care se mai adauga apoi fie insomnia, fie somnolenta, lipsa poftei de mancare sau apetitul exagerat, lipsa oricarei placeri, dorinta de izolare… Odata ajuns in depresie, creierul tinde sa gandeasca si sa actioneze in moduri care te mentin deprimat si orice schimbare pare imposibila.
El insusi o persoana cu tendinte depresive, Korb ne propune schimbari simple, bazate pe expertiza sa in domeniu, care incet, dar sigur, creeaza o Spirala ascendenta catre o viata sanatoasa.
Depresia este un musafir nepoftit care refuza sa mai plece.
Alex Korb, folosindu-se de metafora „spiralei descendente”, reuseste sa puna intr-o forma accesibila imensa complexitate a functionarii creierului depresiv.
Dr.
Fie ca vrei sa afli mai multe despre depresie, fie ca vrei sa intelegi mai bine cum functioneaza creierul si mintea noastra, Spirala ascendenta reprezinta o incursiune incitanta in spatele emotiilor, gandurilor si actiunilor noastre, pe calea neurostiintei
