fibre ecologice / organice de salcam, recomandate ca adaos la iaurturi, musli, cereale, chefir si diverse sosuri.
In acelasi timp, trebuie evitat si excesul de fibre, care poate inhiba absorbtia unor substante nutritive, doza zilnica recomandata fiind de 14g de fibre la fiecare 1000 de calorii.
Valori nutritionale/100g:Energie: 754kJ / 188kcalProteine: 2gGrasimi: 0g din care acizi grasi saturati: 0gCarbohidrati: 0g din care zaharuri: 0gFibre: 90gSare: 0.05g.
Alimentele care nu contin fibre, precum cele foarte procesate industrial, permit absorbtia grasimilor si a toxinelor in organism, iar dieta saraca in fibre poate duce la balonare si flatulenta, hemoroizi, varice si chiar boli de inima si cancer de colon.
Ei nu pot fi atacati si digerati de enzimele din tubul digestiv, fiind un fel de balast ce se elimina odata cu celelalte reziduuri rezultate in urma procesului digestiv si a celui de fermentatie intestinala, dar ajuta la stimularea digestiei, la reducerea nivelului de colesterol in sange, la prevenirea cancerului de colon si la controlarea glicemiei.
Se amesteca bine inainte de consum.
Atentie!Nu consumati mai mult de 3 lingurite pe zi si aveti grija cand le dati copiilor!Stiati ca?Fibrele alimentare sunt o categorie de carbohidrati (compusi organici formati din carbon, hidrogen si oxigen, cu cel putin o zaharida in structura lor) proveniti din alimentele de origine vegetala.
fibre ecologice / organice de salcam, recomandate ca adaos la iaurturi, musli, cereale, chefir si diverse sosuri
