Cum să îți îmbunătățești gândirea și viața Terapia cognitiv comportamentală (TCC) îți oferă cele mai eficiente instrumente pentru a înțelege mecanismele gândirii și pentru a învăța cum să le controlezi.
Cartea cuprinde: - 11 capitole care te te introduc atât în teoria, cât și în practica TCC - Liste de referințe, lecturi și site-uri pentru aprofundarea cunoașterii - 4 anexe utile pentru aplicarea informațiilor din carte În cadrul fiecărui capitol sunt incluse casetele „Brilliant” cu exemple, observații, sfaturi..
Cu ajutorul acestui instrument prețios, îți vei conștientiza problemele și vei reuși, pas cu pas, să le elimini din viața ta.
Aceste prejudecăți au ajuns însă la un sfârșit odată cu apariția terapiei cognitiv-comportamentale, noua tehnică terapeutică prin conversație căreia psihoterapeutul Stephen Briers îi dedică cartea de față.
Schimbă-ți comportamentul prin terapie și îți vei îmbunătăți întreaga viață! Până acum câțiva ani, Terapia era asocitată de obicei cu canapele și lacrimi, cu tăceri meditative, cu dezgroparea dureroasă a amintirilor din copilărie și a fanteziilor ascunse. Încearcă să înțelegi emoțiile care te forțează să acționezi într-o anumită direcție.
Trăiești cu convingerea că viața ta depinde de ceea ce ți s-a întâmplat în copilărie sau de hotărârile pe care le-au luat alții în numele tău? Ești sigur că nu poți să scapi de temeri, de frustrări, de fobii, de impulsivitate? Ascultă vocea rațiunii tale, aceea care te ajută să desparți gândurile de sentimente.
Cum să îți îmbunătățești gândirea și viața Terapia cognitiv comportamentală (TCC) îți oferă cele mai eficiente instrumente pentru a înțelege mecanismele gândirii și pentru a învăța cum să le controlezi
